ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

焼きみかんで美容などの効果が期待できる栄養素とは?

      2018/12/28

みかんを焼いて焼きみかんにすることで、

皮に含まれるβクリプトキサンチンという栄養素が、

皮から浸み出して、含まれる油と一緒に果肉に入っていき、

美容などの効果を生むそうです。

スポンサーリンク

  関連記事

乾燥するオフィスで顔などの乾燥対策をしよう

オフィスでの乾燥はお肌に影響するので心配ですよね。

もちろん、家で顔などのスキンケアも大事なのですが、

オフィスでできる、ちょっとした対策を試してみませんか?

糖尿病の食事制限やストレスとの関係について

糖尿病は、遺伝的要因や生活習慣により

体内の糖が上手く代謝されず血糖値が高くなる病気です。

糖尿病の食事制限やストレスとの関係とは?

パチッとなる静電気は体質なの?

他の人より静電気のダメージを受ける事が

多いなと感じる事がありませんか?

静電気体質と聞く事はありますが、具体的にどういった

体質なのでしょうか?

カイロダイエットをする時にカイロを貼る場所とは

ダイエット効果を高めたい時は、

内臓を温めることがポイントなんだそうです。

カイロを使ったダイエット方法とは?

貼る場所はどこに貼るのが効果的なのでしょうか?

ランニングで期待できる効果とは?自分にあった走り方を無理せず!

ランニングを継続的に行うことで様々な効果が期待できるそうです。

また、朝と夜では効果の出方も違うそうなので、

自分の目的にあった走り方を見つけ、無理せず行いましょう。

妊娠中冷えの原因とその影響とは

妊娠中は妊娠前より体が冷えやすくなっています。

母体や胎児にも影響が出ることがあるので、

原因を知り、改善していきましょう。

冷え性対策のストレッチ 押すと効果のあるツボとは

冷え性に負けないためにストレッチで身体を温めてあげましょう。

簡単にできるストレッチと冷え性に効果があるツボを

ご紹介します。

入園・入学祝いのお返しは必要?礼状やのしの書き方とは?

子供が入園・入学祝いをもらったら、

お返しをしなくてはと思ってしまいますね。

ですが、基本的にお返しは必要ではないそうです。

副鼻腔炎とは?原因はストレスや虫歯であることも

副鼻腔炎とは鼻の副鼻腔と言う場所に炎症が起きる病気です。

副鼻腔炎の原因は様々で、その原因に伴う治療が必要です。

歯の異常から起こることもあるそうです。

人間ドックは必要?検査内容や費用はどのくらい?

人間ドックを受けるは面倒だと感じる方も多いかもしれませんが、

検診を受けることにより、重大な病気が発覚する場合もあります。

費用や内容の例を確認して、一度受けてみてはどうですか?

コーヒーの効果 がん予防に効果はあるのか

コーヒーの健康面に対する効果が見直されています。

がん予防にもコーヒーが効果を発揮するのか。

含まれるクロロゲン酸が関係しているようです。

口内炎が痛い 食事ができない時におすすめの食べ物

口内炎が痛いと気分も落ちてしまいがちですが、

しっかり食事をして体力を落とさないことが大事です。

食事ができないほどの時でも工夫して食事を摂るようにしましょう。

炭酸水の効能は高血圧や生理痛にも効果あり 飲む量が多いとデメリットも

炭酸水は健康や美容に効果があると言われますが、

高血圧や心臓病、生理痛にも効果があるとされています。

炭酸水の作り方や飲む量について確認しましょう。

デメリットもあるので、飲み過ぎには注意です。

昼食後の眠気が異常なほどある場合は病気の可能性?

学生も社会人も昼食は撮ると思いますが、

昼食後の授業や仕事中に眠くなること多くありませんか?

この眠気が起きていられないほどの異常な眠気である場合、

病気の可能性もあるそうです。

紅茶のカフェインを夜の寝る前に摂取するのは良くない?

紅茶のカフェインはコーヒーより少ないと

されていますが、やはり夜や寝る前に紅茶を

飲むのは良くないのでしょうか?

幼稚園と保育園の違いとは

幼稚園と保育園の違いって知っているようで

知らなかったりしますよね。

近年、保育園と幼稚園の一元化動きもありますが、

まずはこの二つの違いについて確認してみたいと思います。

足が疲れやすい 足の疲れの解消法とは?効果的なツボは?

仕事で立っている時間が長かったり、歩き続けなければならない場合、

どうしても足が疲れやすいですよね。

特に女性の靴は疲れやすいということもあります。

足の疲れを解消するツボやポイントを見て、

疲れを次の日に残さないようにしたいものです。

炭酸水の効能による美容効果について

炭酸水の効能により美容や健康に効果があるそうです。

血行促進によりデトックス効果が期待できたり、

肌にも効果がありそうです。

また、ダイエットにも期待できるとの事なので、

うまく炭酸水を活用しましょう。

腸内環境をチョコレートで改善?含まれる成分とは

腸内環境を整えることは健康維持のために大事なことです。

チョコレートは腸に作用し、肌の悩みや便の悩みを

解決してくれるそうです。チョコレートの効果とは、

どのようなものなのでしょうか?

もしかして膀胱炎?女性に多い膀胱炎の症状や原因について

膀胱炎は女性に多い病気です。

残尿感や痛みなど、気になることがあったら、

すぐに病院にかかることが大切です。

症状を確認して、予防もしっかりしましょう。

焼きみかんは美容やリラックス効果が期待できる

1)美容効果がぐんとアップ

みかんは特に「皮」に栄養があり、焼くことで「皮」の栄養が身に移るため、栄養成分がアップすると言われています。

美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、βクリプキサンチンといった抗酸化作用の強い成分が豊富で、肌の老化を防ぎ、アンチエイジング効果に期待ができます。また体を温める作用が強いため、冷え性の改善にも効果的です。

2)リラックス効果

みかんの甘酸っぱい香りには「リモネン」という成分が含まれており、心を落ち着かせるアロマ効果があります。皮を焼くことで香りが増すため、リラックス効果が期待できますよ。

3)甘さが増して美味しくなる

みかんは焼くことで糖度が増すため、すっぱいみかんも甘く美味しくなります!皮ごと焼いたみかんの実はやわらかく、濃縮されたみかんの美味しさを楽しめます。

引用元-みかんは焼くとすごかった。美容効果抜群な「焼きみかん」のススメ | ビュートピ The Beauty Topics

スポンサーリンク



  人気記事

焼きみかんの効果は免疫力向上や冷えの改善にも期待

焼きミカンは免疫力の向上や、
がんの抑制に効果が期待できるという意見もあります。

これは、皮に含まれる抗酸化作用を持つβクリプキサンチンが、
免疫力向上効果やがんの抑制効果に期待できるということのようです。

また、骨粗しょう症を予防する効果や、
糖尿病の進行を抑える効果があるとも言われており、
多くの健康効果がある栄養素として注目されているそうです。

βクリプキサンチンが多くに含まれる食物は、
みかんの皮だけであるそうなのですが、
ナリンギン」という成分も含まれており、
これは消化吸収を良くしたり、睡眠の質の向上と、
喉の炎症を抑える効果も期待できるそうです。

みかんは体を冷やす食べ物だと言われますが、
焼くことによって、身体を温める食べ物に変化します。

みかんに豊富に含まれるクエン酸は、
余分な脂肪を燃焼させる効果に期待でき、
活力を与えてくれるそうです。

この効果により血流を改善し、
冷え性やむくみの解消にも効果が期待できます。

また、満腹効果を得ることができるので、
脂肪燃焼作用や血流改善効果にも期待することができるので、
ダイエットにも効果的と言えるかもしれませんね。

スポンサーリンク



焼きみかんにすることで栄養素が豊富な皮も食べられる

みかんを焼いて食べると美容に良いということでポイントになるのは「βクリプトキサンチン」という栄養素

みかんの本体にもあるのですが皮には約3.5倍も入っています

この「βクリプトキサンチン」はメラニン色素を抑え込むのでシミやそばかすに効果があり女性にとっては非常に嬉しい成分なんです

 

「でも皮は食べるのは抵抗がある」という方、実は焼いたみかんは皮を食べなくてもしっかりと「βクリプトキサンチン」を摂取することが可能なんです!

「βクリプトキサンチン」は焼くことによって皮から染み出してきた脂と一緒に果肉に染み込みます

普通に食べると皮にある栄養素は捨ててしまうことになりますが、焼くことにより皮から染み出してきて果肉に入れば例え皮を捨てたとしても摂取することができるんです

引用元-【林先生が驚く初耳学】みかんを焼いた「焼きみかん」は皮ごと食べれて美容効果も!美味しい焼きみかんのレシピ – メディアの虜

焼きみかんの作り方とは

焼きミカンは、少し焦げ目がつく程度に
焼くことが出来ればいいのです。

トースター、ストーブ、魚焼きグリル、
フライパン、オーブン、電子レンジなどで
作ることが可能です。

目安としては、
焦げ目がつくくらい焼きます。

皮にはビタミンCや
βクリプトキサンチンなどの

抗酸化作用が
とても高い成分が含まれ、

焼くことでこれらの成分が
実に浸透するのです。

焼きみかんは皮ごと食べることで、
更に効果が高くなります。

その場合は・・・
無農薬、ノーワックスのものを
選ぶようにしましょう。

心配な場合は、
熱めのお湯に1分程浸ければ取れます。

抵抗がある方は、
実だけでも通常の食べ方よりも
効果がアップします。

何よりも、
甘さがアップするので、

ちょっと酸っぱいミカンでも
おいしくいただけます。

実際に食べてみると、
本当に甘くておいしくなります。

焼くだけなので、
是非試してみて下さい。

引用元-風邪やガン予防には焼きミカンがおすすめ | 誰でもできる!1日5分マッサージ

焼きみかんをアレンジしたレシピで食べやすくしよう

焼きみかんアレンジレシピ

焼きみかん生姜ホットドリンク

焼きみかん果肉 3個分
焼きみかん皮  1個分
ショウガ    5g
材料を全部ミキサーにかけ、温めたら出来上がり。

 

焼きみかんサラダ

焼きみかん 
ベビーリーフ
ルッコラ
オリーブオイル

焼きみかんを刻んでオリーブオイル・塩と混ぜます。ルッコラ・ベビーリーフにかければ出来上がり。

引用元-焼きみかんは美容効果が高い!レシピも紹介 林先生の初耳学

 - 生活の知恵, 美容・健康, 雑学