ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

若白髪は治る?予防や改善をするために必要なこととは?

      2016/05/13

若白髪で悩む人が増えている原因は、

生活習慣の乱れにあるのかもしれません。

遺伝的な原因の可能性も言われていますが、そうでない場合は、

生活習慣の改善で若白髪も改善できるかもしれません。

スポンサーリンク

  関連記事

肌のシミの原因とは?紫外線対策の日焼け止めSPFやPAとは

気になる肌のシミの敵である紫外線対策はしていますか?

紫外線により破壊された細胞は、ターンオーバー力を低下させ、

色素沈着を発生させます。

肌のシミの原因と対策について確認しましょう。

カイロダイエットをする時にカイロを貼る場所とは

ダイエット効果を高めたい時は、

内臓を温めることがポイントなんだそうです。

カイロを使ったダイエット方法とは?

貼る場所はどこに貼るのが効果的なのでしょうか?

心臓が痛いチクチクする痛みの原因や注意すべきこととは

チクチクとした心臓の痛みが気になるという人は、

意外と多いかもしれません。

心臓が痛い原因は様々あるようです。

後鼻漏で痰が絡む?痰の色で病気がわかることも

後鼻漏で悩む人は増加傾向にあるそうです。

痰が絡むなどのすっきりしない症状は改善したいものです。

また、痰の色で病気をある程度判別できることもあるそうです。

パチッとなる静電気は体質なの?

他の人より静電気のダメージを受ける事が

多いなと感じる事がありませんか?

静電気体質と聞く事はありますが、具体的にどういった

体質なのでしょうか?

赤ちゃんのしゃっくりの原因や止め方とは?赤ちゃんへの授乳は?

赤ちゃんがしゃっくりをしていると、

大丈夫かな?と気になってしまうこともあるかもしれません。

ですが、あまり心配することもないようです。

自律神経バランスを整えるツボとは?爪もみって何?

自律神経は交感神経と、副交感神経があります。

交感神経は運動したり興奮したような時に働き、

副交感神経は、睡眠や食事などリラックス時に働きます。

二つの神経のバランスが崩れてしまうと、

不調を引きおこし、自律神経失調症にもなりかねません。

効果があるとされるツボを使って改善していきましょう。

炭酸水の効能による美容効果について

炭酸水の効能により美容や健康に効果があるそうです。

血行促進によりデトックス効果が期待できたり、

肌にも効果がありそうです。

また、ダイエットにも期待できるとの事なので、

うまく炭酸水を活用しましょう。

口内炎が痛い 食事ができない時におすすめの食べ物

口内炎が痛いと気分も落ちてしまいがちですが、

しっかり食事をして体力を落とさないことが大事です。

食事ができないほどの時でも工夫して食事を摂るようにしましょう。

血圧が高い時の対処法で血圧を下げられる方法は?

血圧が高い時に、日常生活からできる対処法や、

簡単にできる対処法は、どのようなものがあるでしょうか?

ストレスを溜めないようにすることも大切です。

口内炎が舌に 原因や特徴とは?

口内炎の中でも、最も辛いといわれているものが、

舌にできる口内炎です。舌は味や熱さを感じる働きの他に、

口の中に入った食べ物を食べるのを助け、

発音では重要な働きをします。

口内炎が舌にできてしまう原因や特徴とは?

英語力を上達させたい 勉強の始め方とは?

日本にいても観光客の増加など英語を必要と

する場面が増えているように感じます。

そろそろ重い腰を上げて英語を学んでみませんか?

独身女性の保険の事情とは?どんな保険に入るべきか

日本人の保険の加入率は世界の中で見ても高いそうです。

独身となると貯蓄も気になるところですので、

今回は特にシングル女性の保険の事情について見ていきましょう。

二日酔いにいい飲み物とは?解消する効果は?

楽しんだ次の日の二日酔いには悩まされます。

解消できる飲み物とは?

コーヒーやスポーツドリンクの効果とは?

うっとうしい蚊に刺されないための対策や方法とは?

蚊に刺されてしまうとかゆみが起こるため、

できれば刺されたくないと誰もが思います。

蚊に刺されないようにする対策や方法はあるのでしょうか?

尋常性疣贅とはイボのこと?子供に多い足の裏のイボの原因や特徴

足の裏の魚の目やタコのように見えるものは、

実は尋常性疣贅というウイルス性のイボかもしれません。

子供が感染しやすいようです。

原因や特徴とはどんなものなのでしょう?

破れたストッキング活用術で再利用

破れてしまったストッキング、捨てていませんか?

捨てる前に再利用して節約しましょう。

色々な活用術があるのです。

鼻水や痰が気になる後鼻漏とは?症状や咳の原因について

喉に鼻水が落ちているような感覚があったり、

咳や吐き気などの症状がよくある人は後鼻漏の可能性があります。

では、後鼻漏とはどのようなものなのでしょうか?

洗濯する時の洗濯物を入れる順番や洗濯のコツとは

何気なくしてる洗濯も、手順良く行えば、

効率的な洗濯が出来るのです。

洗濯物を入れる順番などのコツとは?

炭酸水の効能が健康に効果 疲れにも効果的

炭酸水を飲みなれない日本では、

あまり浸透していない炭酸水ですが、

海外においては日常的に炭酸水を飲む文化が定着しています。

効能による健康への効果とは?

若白髪の改善には原因を取り除くことが大事

若白髪は、遺伝や病気によっても引き起こされますが、その多くは栄養不足やストレスによるものだと言われています。これらの原因を取り除けば、若白髪は治る可能性が高いのです。

髪の色となるメラニンを生成するメラノサイト(色素形成細胞)は年を取ると失われても再配置されなくなります。そうなってしまうと、いくら対策をしても元に戻すことは、現状難しいと言わざるを得ません。

しかし、若くしてなる若白髪ならば、メラノサイトが失われても原因を排除すれば再配置される場合が多く、元の黒い髪に戻すことができるのです。

引用元-遺伝や病気だけじゃない!若白髪の改善方法 | マイナビニュース

スポンサーリンク



  人気記事

ダイエットによる栄養失調に要注意

もし、あなたがダイエットを行っているのなら、若白髪の原因は栄養失調によるものかもしれません。
ダイエットに夢中になるあまり、過酷な食事制限を行い、栄養失調の状態に陥ってしまう女性が増えています。

栄養が不足すると、身体は飢餓状態になります。まず脳や内臓など身体の中で重要な部分に栄養が行き渡るため、髪の毛を作る栄養が不足します。

そうすると、髪の毛は次第に艶がなくなり、パサパサでまとまりにくくなります。さらに酷くなると、髪は細くなり、白髪のままで生えてくることになります。最終的には、髪の毛を維持することができず、毛根が休止したり、既に生えている髪の毛が抜け落ちてしまいます。

白髪は、早期に対処することで黒髪に復活させることが可能です。
まずは食事制限をやめ、健康的な食事に戻すことが大切。
その上で、白髪改善のためのサプリメントを摂ったり、頭皮ケアを行うと良いでしょう。

引用元-ストレスによる若白髪は治る!10代20代の白髪の原因と改善法とは|女性の薄毛FAGAを改善する方法

スポンサーリンク



若白髪改善のためにバランスのとれた食事を心がける

良質なタンパク質やビタミン、銅やミネラルなどの摂取が不足してしまうと、血流量が減り白髪につながることがあります。

【良質なタンパク質がとれる食物】

健康な髪の毛を作り白髪を改善するには、髪の主成分でもあるタンパク質を補うことが大切です。
タンパク質にの中に含まれる、アミノ酸フェニルアラニンがメラニンの生成力の向上に繋がります。

→雑穀米や玄米
→大豆
→マグロ、カニ、カキなど

【ビタミン摂取も必要不可欠】

若白髪を作ってしまう要因としてビタミンやヨウ素不足などが考えられますので若白髪を改善するためにはしっかりとビタミンも摂ることが必要です。

→トマト
→バナナ
→ほうれん草など

【若白髪予防に役立つミネラルを含む食物】

ミネラル分が不足すると、メラニンが作られなくなってしまい、若白髪の原因になるので積極的に摂取するようにしましょう。

→アーモンド
→カシューナッツ
→ゴマなど

引用元-若白髪は治る!?10代20代で急増する若白髪の原因と対策方法!

若白髪に効果があると言われるシャンプー法とは

「頭皮が固いですね」美容室でこんな指摘を受けたことはありませんか?

意識していなくても、日頃の疲れやストレスで頭皮は固くなり、結果として血流にも影響をもたらすようになり、若白髪の原因になるのです。

そこで毎日髪を洗うシャンプーの方法を根本的に見直して、髪のも頭皮にも効くシャンプー法に変えましょう。

若白髪を撃退するシャンプー法

①お風呂に入る前に3分間ブラッシングを行う
ブラッシングは頭皮のマッサージに最適!頭皮を適度に刺激することを意識して行いましょう。
②ゆっくりとお湯で3分間髪を洗う
髪や頭皮の汚れをシャンプーする前に落としましょう。このときに頭皮をお湯で温めて毛穴を適度に開かせるようにしましょう。
③シャンプーはしっかり泡立てる
シャンプー液を直接に頭皮につけるのはNGです!しっかりをやさしい泡を作って髪を洗いましょう指の腹を使いくるくると前後左右に動かしながら洗いましょう。
④シャンプーブラシを使って髪を洗う
頭皮の汚れと頭皮マッサージを同時に行うために、シャンプーブラシを活用しましょう。
⑤すすぎはしっかりと行う
頭皮をしっかりと洗うことを意識して、シャンプーを洗い流しましょう。

シャンプー後はすぐにドライヤーで髪を乾かしましょう。自然乾燥は髪へのダメージが大きいうえに、濡れた髪をそのままにしておくと、汗やほこりがついてしいます。また、朝シャンプーをする方も多いと思いますが、時間がない朝より時間の取れる夜に行うのがベストです。

引用元-若白髪を根本解決して黒髪を取り戻す5つの生活習慣改善法 | ライフスタイルNext

頭皮のマッサージで若白髪対策を

頭皮の血流を促進させて、
頭皮に栄養が行き渡るようにしましょう。

両手指全部使って頭皮マッサージをします。


両手指を頭皮につけたまま、
円を描くようにもみほぐしていきます。

髪の生え際から頭頂部、こめかみから頭頂部
耳周りから頭頂部、首の後ろから頭頂部と
万遍なく頭皮全体マッサージしていきます。


両手指を頭皮につけたまま、
グーッと押し進んでいきます。
①と同じように頭皮全体を行います。


百会という頭頂のツボを刺激して押します。

引用元-ショック!若白髪の原因と改善方法 | 誰でもできる!1日5分マッサージ

 - 生活の知恵, 美容・健康, 育児・子育て