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若白髪は治る?予防や改善をするために必要なこととは?

      2016/05/13

若白髪で悩む人が増えている原因は、

生活習慣の乱れにあるのかもしれません。

遺伝的な原因の可能性も言われていますが、そうでない場合は、

生活習慣の改善で若白髪も改善できるかもしれません。

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若白髪の改善には原因を取り除くことが大事

若白髪は、遺伝や病気によっても引き起こされますが、その多くは栄養不足やストレスによるものだと言われています。これらの原因を取り除けば、若白髪は治る可能性が高いのです。

髪の色となるメラニンを生成するメラノサイト(色素形成細胞)は年を取ると失われても再配置されなくなります。そうなってしまうと、いくら対策をしても元に戻すことは、現状難しいと言わざるを得ません。

しかし、若くしてなる若白髪ならば、メラノサイトが失われても原因を排除すれば再配置される場合が多く、元の黒い髪に戻すことができるのです。

引用元-遺伝や病気だけじゃない!若白髪の改善方法 | マイナビニュース

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ダイエットによる栄養失調に要注意

もし、あなたがダイエットを行っているのなら、若白髪の原因は栄養失調によるものかもしれません。
ダイエットに夢中になるあまり、過酷な食事制限を行い、栄養失調の状態に陥ってしまう女性が増えています。

栄養が不足すると、身体は飢餓状態になります。まず脳や内臓など身体の中で重要な部分に栄養が行き渡るため、髪の毛を作る栄養が不足します。

そうすると、髪の毛は次第に艶がなくなり、パサパサでまとまりにくくなります。さらに酷くなると、髪は細くなり、白髪のままで生えてくることになります。最終的には、髪の毛を維持することができず、毛根が休止したり、既に生えている髪の毛が抜け落ちてしまいます。

白髪は、早期に対処することで黒髪に復活させることが可能です。
まずは食事制限をやめ、健康的な食事に戻すことが大切。
その上で、白髪改善のためのサプリメントを摂ったり、頭皮ケアを行うと良いでしょう。

引用元-ストレスによる若白髪は治る!10代20代の白髪の原因と改善法とは|女性の薄毛FAGAを改善する方法

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若白髪改善のためにバランスのとれた食事を心がける

良質なタンパク質やビタミン、銅やミネラルなどの摂取が不足してしまうと、血流量が減り白髪につながることがあります。

【良質なタンパク質がとれる食物】

健康な髪の毛を作り白髪を改善するには、髪の主成分でもあるタンパク質を補うことが大切です。
タンパク質にの中に含まれる、アミノ酸フェニルアラニンがメラニンの生成力の向上に繋がります。

→雑穀米や玄米
→大豆
→マグロ、カニ、カキなど

【ビタミン摂取も必要不可欠】

若白髪を作ってしまう要因としてビタミンやヨウ素不足などが考えられますので若白髪を改善するためにはしっかりとビタミンも摂ることが必要です。

→トマト
→バナナ
→ほうれん草など

【若白髪予防に役立つミネラルを含む食物】

ミネラル分が不足すると、メラニンが作られなくなってしまい、若白髪の原因になるので積極的に摂取するようにしましょう。

→アーモンド
→カシューナッツ
→ゴマなど

引用元-若白髪は治る!?10代20代で急増する若白髪の原因と対策方法!

若白髪に効果があると言われるシャンプー法とは

「頭皮が固いですね」美容室でこんな指摘を受けたことはありませんか?

意識していなくても、日頃の疲れやストレスで頭皮は固くなり、結果として血流にも影響をもたらすようになり、若白髪の原因になるのです。

そこで毎日髪を洗うシャンプーの方法を根本的に見直して、髪のも頭皮にも効くシャンプー法に変えましょう。

若白髪を撃退するシャンプー法

①お風呂に入る前に3分間ブラッシングを行う
ブラッシングは頭皮のマッサージに最適!頭皮を適度に刺激することを意識して行いましょう。
②ゆっくりとお湯で3分間髪を洗う
髪や頭皮の汚れをシャンプーする前に落としましょう。このときに頭皮をお湯で温めて毛穴を適度に開かせるようにしましょう。
③シャンプーはしっかり泡立てる
シャンプー液を直接に頭皮につけるのはNGです!しっかりをやさしい泡を作って髪を洗いましょう指の腹を使いくるくると前後左右に動かしながら洗いましょう。
④シャンプーブラシを使って髪を洗う
頭皮の汚れと頭皮マッサージを同時に行うために、シャンプーブラシを活用しましょう。
⑤すすぎはしっかりと行う
頭皮をしっかりと洗うことを意識して、シャンプーを洗い流しましょう。

シャンプー後はすぐにドライヤーで髪を乾かしましょう。自然乾燥は髪へのダメージが大きいうえに、濡れた髪をそのままにしておくと、汗やほこりがついてしいます。また、朝シャンプーをする方も多いと思いますが、時間がない朝より時間の取れる夜に行うのがベストです。

引用元-若白髪を根本解決して黒髪を取り戻す5つの生活習慣改善法 | ライフスタイルNext

頭皮のマッサージで若白髪対策を

頭皮の血流を促進させて、
頭皮に栄養が行き渡るようにしましょう。

両手指全部使って頭皮マッサージをします。


両手指を頭皮につけたまま、
円を描くようにもみほぐしていきます。

髪の生え際から頭頂部、こめかみから頭頂部
耳周りから頭頂部、首の後ろから頭頂部と
万遍なく頭皮全体マッサージしていきます。


両手指を頭皮につけたまま、
グーッと押し進んでいきます。
①と同じように頭皮全体を行います。


百会という頭頂のツボを刺激して押します。

引用元-ショック!若白髪の原因と改善方法 | 誰でもできる!1日5分マッサージ

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