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若白髪の若者が増加する原因は?20代でも気をつけたい生活習慣

      2016/08/29

10代や20代でも若白髪が発生することがあり、若白髪と呼ばれます。

歳を取ると発生するはずの白髪がなぜ若者も発生してしまうのでしょう?

原因や対策とは?

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20代で若白髪?なぜ20代に若白髪が増加しているのか

白髪が生えてくるのはもちろん加齢によって年齢と共に、
髪の毛に白い毛が混ざってくるようになるということが常識ではありますが、
それは一般的に白髪の多い年代である50代60代以降の人の話ですよね。
 
しかし、これらの年代の人に負けず劣らず白髪が多い年代が20代なのです。
もちろん髪の毛全体が真っ白になる20代の人はそうそういないとは思いますが、
20代は白髪が多い年代なのです。
 
20代の白髪の原因というのは、年配の方の加齢とは違う原因になります。
多くの人がストレスが原因で白髪が生えてきているのが現状です。
 
20代なのにどんどん白髪の量が増えていく人もいるのです。
20代と言えば働き始めたばかりであったり、
何かと社会に出てストレスを多大に受けてしまう年代なのです。
 
ですから必然的にストレスが多発してしまい、白髪の増加につながってしまうのです。

引用元-20代に白髪は多い?

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20代で若白髪になる原因について

一般的に白髪は加齢減少の1つと言われており、30代後半頃から徐々に白髪が増えてくると考えられています。白髪は色素細胞のメラノサイトの働きが加齢などによって低下し、細胞にメラニン色素がつかないまま成長したものです。

白髪の主な原因は加齢だと言われていますが、20代前半でも白髪が増えてしまうことがあります。これにはどのような原因があるのでしょうか?

1.遺伝

白髪は遺伝的要因が強く、親が若白髪であった場合、子どももその体質を受け継いでいると考えられています。医学的にまだはっきりとわかっていない部分も多いようですが、最近では白髪と遺伝との関係も徐々に解明されてきているようです。

2.食生活

白髪が生えやすいかどうかは、食生活も深く関係しています。無理なダイエットなどで毛根部にしっかりと栄養が行き渡らなくなると、メラノサイトの働きにも影響が出て白髪が増える原因となってしまいます。また鉄分などのミネラル不足、髪のもととなるタンパク質不足でも白髪が増えやすいと言われています。

3.睡眠

睡眠不足も白髪が増えてしまう原因の1つ。髪が最も成長するのが、午後10時~午前2時頃と言われています。この時間帯にしっかりと睡眠をとれない日々が続いてしまうと、毛母細胞の働きが低下するなど髪にもダメージが出てしまいます。

4.ストレス

白髪が増える原因としてよく言われるストレス。白髪とストレスの因果関係については、まだはっきりと解明されていませんが、ストレスが増えることで自律神経が乱れ、メラノサイトの働きが悪くなると考えられています。

引用元-20代前半なのに白髪が多い。これはどうして?|KamiMado(かみまど)

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若白髪を予防・改善するために

これから生えてくる白髪を予防し、今生えている白髪を改善するにはどうすればいいのでしょうか?

まずは、白髪が生える原因を解消し、体質を改善することが必要です。そのためには、日々の生活習慣や食事などを改善し、より健康的な生活を送る必要があるでしょう。

ここからは、白髪の予防・改善法について具体的にご紹介していきます。

規則正しい生活

不規則な生活を送っていませんか?寝る時間や起きる時間、食事の時間などがいつもバラバラだと、体内時計が狂い、正常な生命活動ができなくなります。また、自律神経が乱れるため、新陳代謝が悪くなり、髪の毛の成長も妨げられてしまいます。

毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝るという規則正しい生活を送ることが大切です。

質の良い睡眠

眠っている間に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌によって細胞が新陳代謝を繰り返し、髪の毛が成長しますので、睡眠はとても大切。

夜更かしや寝不足で大肌が荒れることがありますよね。そんなとき、実は髪の毛にも大きな影響が出ています。白髪を改善するためには、質の良い睡眠が必要です。

バランスの良い食事

私たちの身体は食べたものによって作られています。肉類・魚介類・野菜・穀物などすべてが身体に必要な栄養素を含んでいます。肉だけ、野菜だけということではなく、全てにおいてバランスの取れた食事をとることが、髪の健康を維持する一番の方法です。

髪の毛は健康のバロメータでもあります。艶のあるしなやかな髪の毛は、健康的な身体から作られると言っても過言ではありません。

引用元-20代なのにどうして白髪が生えるの?若白髪の原因と予防法・改善法 | 女性の薄毛研究所

生えている白髪の対処法は?

量が少ないなら根元からカット
 
必ずぬかずカットにしておきましょう。気にしすぎて白髪が生えてくるたびに抜いていたりすると、毛髪が生えてくる力を失って白髪どころか薄毛になってしまう可能性もあります。
 
ポツポツ目立つ時は白髪染めトリートメント
 
白髪染めにはたくさんの種類のカラーが用意されていますし、髪質に合わせてお手入れすることも可能ですから、心配することはありません。
今はシャンプー後のトリートメントの変わりに使える白髪染めトリートメントが人気です。
 
普段のトリートメントと同じ感覚で、時間は10分ほど放置すれば徐々に染まっていくので自然ですし、何より髪が痛まずきれいで髪に良い成分もたくさんはいっているので白髪予防にもなりますよo(*^▽^*)o

引用元-20歳代の白髪の原因 対策

若白髪の原因は病気の可能性も

突然の若白髪は、病気のサインかもしれません。

 

貧血症、甲状腺疾患、潰瘍性大腸炎、

吸収不良症候群、慢性的な胃腸に関する病気、

尋常性白斑、マラリアの発症などが考えられます。

 

【対策】

突然、白髪が増えて病気が心配

される場合には、早急に受診しましょう。

 

多くの病院が皮膚科を

推奨していますが、まずは病院の

初診時に受付で相談してみましょう。

引用元-辻希美が初白髪発見!20代に急増する若白髪!6つの原因と対策 | ちょこっとエンタメ!!

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