ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

若白髪の若者が増加する原因は?20代でも気をつけたい生活習慣

      2016/08/29

10代や20代でも若白髪が発生することがあり、若白髪と呼ばれます。

歳を取ると発生するはずの白髪がなぜ若者も発生してしまうのでしょう?

原因や対策とは?

スポンサーリンク

  関連記事

高血圧で血圧を下げたい!血圧を下げる方法はお酢?

昔からお酢は健康に良いと言われています。

疲労回復、痛風などに効果があるとされていますが、

血圧を下げる方法としてもお酢は注目されているのです。

冷え性チェックをして原因から冷え性を解消

疲れが取れにくい、手足の先が冷たいなど

冷え性かもと思ったらセルフチェックをしてみましょう。

冷え性になる原因について考え、改善策を考えましょう。

お年玉を高校生に 金額の相場は?

お正月になると親としては懐が痛いお年玉という

イベントがあります。高校生ってどのくらい渡せばいいのか。

また、高校生はお年玉をどのように使っているのでしょうか?

気になる靴の臭いを取る洗い方で清潔を保つコツ

靴を清潔に保つために靴を洗いましょう。

臭いを取る洗い方と保管時の脱臭方法など

清潔に保つ方法とは?

リウマチは遺伝する?原因や確率は?初期症状に気をつけて

リウマチは遺伝病ではないので、遺伝するということではないそうですが、

遺伝的要素は関係してそうです。

年齢別にみると40代の方が発症することが多いようです。

睡眠の質を上げたい!朝起きても疲れが取れないのは仰向けで寝ているから?

仕事や学校を終え、睡眠でしっかり疲れを取りたいところですが、

朝起きても、疲れが取れていないことはありませんか?

食生活やストレスの改善と、寝る時の体制も重要となるそうです。

赤ちゃんは出やすい?顔湿疹の原因について

季節の変わり目や体質などで顔湿疹が出ることがあります。

特に赤ちゃんは顔湿疹ができやすいそうです。

その原因とは?

朝の時間を快適に過ごして健康体へ

朝はだるかったり、調子が出ないという方は多いかもしれません。

バタバタしてしまう朝の時間に余裕を持って、

朝食もしっかり摂るようにして、

健康な体づくりの基盤としましょう。

花粉症による目のかゆみで花粉症は子供もなるの?

子供の花粉症は増えているそうです。

今や5~9歳で13.7%、10~19歳では31.4%もいて、

なんと赤ちゃんまで花粉症になるそうです。

子供はよく目をかくので、目のかゆみなどの症状に気をつけましょう。

テレビを観ながらのSNSは危険?デジタルによる脳への影響とは

周りを見渡せば、デジタルは当たり前の時代になりました。

特に若い人は、今の時代しか知りません。

このテレビやSNSが脳へ及ぼす影響は、

もしかしたらこの先、大きな社会問題となるかもしれません。

鼻水や痰が気になる後鼻漏とは?症状や咳の原因について

喉に鼻水が落ちているような感覚があったり、

咳や吐き気などの症状がよくある人は後鼻漏の可能性があります。

では、後鼻漏とはどのようなものなのでしょうか?

血圧が低いとされる数値とは?低血圧は危険?

高血圧に比べ、血圧が低い場合はあまり病気として扱われていません。

しかし、めまいや倦怠感、頭痛など、低血圧が原因で起こる症状は、

できれば改善したいものです。血圧の数値がどのくらいなら、

低血圧となるのかを知り、そこに潜む危険に対応できるようにしましょう。

30代や40代女性の独身の楽しみ方とは

独身の方が増え、ソロ化が進む中、

独身をプラスに捉え、存分に独身を楽しむ女性は増えています。

独身の楽しみ方とは?

鎖骨が痛い原因は何?位置によっても違う?

鎖骨が痛い原因については生活習慣によって様々です。

中でも鎖骨の下が痛いという人は多いかもしれません。

鎖骨の痛みの位置でも原因が違ったりするそうです。

昼食後が眠い!眠気がひどい原因や対策とは

午前中の仕事を終え、昼食で回復したつもりが、

昼食後に眠いなんてことは、よくあることだと思います。

ですが、それは工夫をすれば、改善できる可能性があるそうです。

少しの時間昼寝をするのもおすすめです。

南部鉄器の急須で鉄分補給ができるの?

南部鉄器の急須で飲む湯やお茶は、

鉄分が含まれ貧血にも効果的と期待されています。

内容について確認していきましょう。

肩こりや頭痛がつらい目の奥が痛いのはなぜ?原因とは

パソコン、スマートフォン、テレビなどを見る事が多い現代。

目は大きなダメージを受けています。

肩こりや頭痛、目の奥が痛い症状が出た時は要注意です。

坐骨神経痛の治し方はストレッチで改善

坐骨神経痛は主に症状であるため、原因によって

治し方は異なると思われます。少しでも、痛みや痺れを

ストレッチで改善できれば嬉しいですね。

独身男性は結婚しないのか?もしくはできないのか?

30を越えたあたりから男性はお金も持ち始め、

自分の趣味に時間もお金もかけられるようになります。

結婚しない独身男性は今後も増えていくのでしょうか?

恋愛の始め方がわからない?30代から始める恋愛とは

昔は意識をしなくても恋愛していたのに、

今は恋愛をどうやって始めたら良いかわからない。

恋愛の始め方って難しいのか?簡単なのか?

20代で若白髪?なぜ20代に若白髪が増加しているのか

白髪が生えてくるのはもちろん加齢によって年齢と共に、
髪の毛に白い毛が混ざってくるようになるということが常識ではありますが、
それは一般的に白髪の多い年代である50代60代以降の人の話ですよね。
 
しかし、これらの年代の人に負けず劣らず白髪が多い年代が20代なのです。
もちろん髪の毛全体が真っ白になる20代の人はそうそういないとは思いますが、
20代は白髪が多い年代なのです。
 
20代の白髪の原因というのは、年配の方の加齢とは違う原因になります。
多くの人がストレスが原因で白髪が生えてきているのが現状です。
 
20代なのにどんどん白髪の量が増えていく人もいるのです。
20代と言えば働き始めたばかりであったり、
何かと社会に出てストレスを多大に受けてしまう年代なのです。
 
ですから必然的にストレスが多発してしまい、白髪の増加につながってしまうのです。

引用元-20代に白髪は多い?

スポンサーリンク



  人気記事

20代で若白髪になる原因について

一般的に白髪は加齢減少の1つと言われており、30代後半頃から徐々に白髪が増えてくると考えられています。白髪は色素細胞のメラノサイトの働きが加齢などによって低下し、細胞にメラニン色素がつかないまま成長したものです。

白髪の主な原因は加齢だと言われていますが、20代前半でも白髪が増えてしまうことがあります。これにはどのような原因があるのでしょうか?

1.遺伝

白髪は遺伝的要因が強く、親が若白髪であった場合、子どももその体質を受け継いでいると考えられています。医学的にまだはっきりとわかっていない部分も多いようですが、最近では白髪と遺伝との関係も徐々に解明されてきているようです。

2.食生活

白髪が生えやすいかどうかは、食生活も深く関係しています。無理なダイエットなどで毛根部にしっかりと栄養が行き渡らなくなると、メラノサイトの働きにも影響が出て白髪が増える原因となってしまいます。また鉄分などのミネラル不足、髪のもととなるタンパク質不足でも白髪が増えやすいと言われています。

3.睡眠

睡眠不足も白髪が増えてしまう原因の1つ。髪が最も成長するのが、午後10時~午前2時頃と言われています。この時間帯にしっかりと睡眠をとれない日々が続いてしまうと、毛母細胞の働きが低下するなど髪にもダメージが出てしまいます。

4.ストレス

白髪が増える原因としてよく言われるストレス。白髪とストレスの因果関係については、まだはっきりと解明されていませんが、ストレスが増えることで自律神経が乱れ、メラノサイトの働きが悪くなると考えられています。

引用元-20代前半なのに白髪が多い。これはどうして?|KamiMado(かみまど)

スポンサーリンク



若白髪を予防・改善するために

これから生えてくる白髪を予防し、今生えている白髪を改善するにはどうすればいいのでしょうか?

まずは、白髪が生える原因を解消し、体質を改善することが必要です。そのためには、日々の生活習慣や食事などを改善し、より健康的な生活を送る必要があるでしょう。

ここからは、白髪の予防・改善法について具体的にご紹介していきます。

規則正しい生活

不規則な生活を送っていませんか?寝る時間や起きる時間、食事の時間などがいつもバラバラだと、体内時計が狂い、正常な生命活動ができなくなります。また、自律神経が乱れるため、新陳代謝が悪くなり、髪の毛の成長も妨げられてしまいます。

毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝るという規則正しい生活を送ることが大切です。

質の良い睡眠

眠っている間に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌によって細胞が新陳代謝を繰り返し、髪の毛が成長しますので、睡眠はとても大切。

夜更かしや寝不足で大肌が荒れることがありますよね。そんなとき、実は髪の毛にも大きな影響が出ています。白髪を改善するためには、質の良い睡眠が必要です。

バランスの良い食事

私たちの身体は食べたものによって作られています。肉類・魚介類・野菜・穀物などすべてが身体に必要な栄養素を含んでいます。肉だけ、野菜だけということではなく、全てにおいてバランスの取れた食事をとることが、髪の健康を維持する一番の方法です。

髪の毛は健康のバロメータでもあります。艶のあるしなやかな髪の毛は、健康的な身体から作られると言っても過言ではありません。

引用元-20代なのにどうして白髪が生えるの?若白髪の原因と予防法・改善法 | 女性の薄毛研究所

生えている白髪の対処法は?

量が少ないなら根元からカット
 
必ずぬかずカットにしておきましょう。気にしすぎて白髪が生えてくるたびに抜いていたりすると、毛髪が生えてくる力を失って白髪どころか薄毛になってしまう可能性もあります。
 
ポツポツ目立つ時は白髪染めトリートメント
 
白髪染めにはたくさんの種類のカラーが用意されていますし、髪質に合わせてお手入れすることも可能ですから、心配することはありません。
今はシャンプー後のトリートメントの変わりに使える白髪染めトリートメントが人気です。
 
普段のトリートメントと同じ感覚で、時間は10分ほど放置すれば徐々に染まっていくので自然ですし、何より髪が痛まずきれいで髪に良い成分もたくさんはいっているので白髪予防にもなりますよo(*^▽^*)o

引用元-20歳代の白髪の原因 対策

若白髪の原因は病気の可能性も

突然の若白髪は、病気のサインかもしれません。

 

貧血症、甲状腺疾患、潰瘍性大腸炎、

吸収不良症候群、慢性的な胃腸に関する病気、

尋常性白斑、マラリアの発症などが考えられます。

 

【対策】

突然、白髪が増えて病気が心配

される場合には、早急に受診しましょう。

 

多くの病院が皮膚科を

推奨していますが、まずは病院の

初診時に受付で相談してみましょう。

引用元-辻希美が初白髪発見!20代に急増する若白髪!6つの原因と対策 | ちょこっとエンタメ!!

 - 生活の知恵, 社会 ビジネス, 美容・健康