ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

腸内環境をチョコレートで改善?含まれる成分とは

   

腸内環境を整えることは健康維持のために大事なことです。

チョコレートは腸に作用し、肌の悩みや便の悩みを

解決してくれるそうです。チョコレートの効果とは、

どのようなものなのでしょうか?

スポンサーリンク

  関連記事

坐骨神経痛の治し方はストレッチで改善

坐骨神経痛は主に症状であるため、原因によって

治し方は異なると思われます。少しでも、痛みや痺れを

ストレッチで改善できれば嬉しいですね。

会話が続かない人の特徴とは?上司や初見の人との会話

仲のいい友達となら会話も途切れることは少ないかもしれませんが、

それが、初対面であったり、目上の人や上司であると、

どんな会話をしていいのか迷って沈黙してしまうということも

多いかもしれません。

会話をうまく続けるために、会話が続かない人の特徴を知り、

そういった場面に活かせるようにしましょう。

疲労回復をするために睡眠が大事!理想の睡眠時間とは?

疲労回復のために、睡眠はとても重要です。

特に精神的疲労が大きい場合は睡眠時間が長くなってしまうすです。

疲労回復のための理想の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか?

炭酸飲料の泡が吹きこぼれるのを防ぐ方法

炭酸飲料をつい落としたり、振ってしまったりすると、

開けた時に泡が吹きこぼれてしまいます。

紹介する方法で防ぐことができるそうです!

ストレートネックの症状に注意 頭痛が主な症状

近年増加傾向にあるのがストレートネックです。

主な症状は頭痛ですが、それ以外にも不調の症状が出るようです。

ストレートネックについて見ていきましょう。

紅茶に含まれるカフェインは妊娠中には良くない?

妊娠中は、普段以上に摂取するものを気にしますよね。

とくに、「カフェインはよくない」と聞きます。

紅茶好きの方も飲み方を工夫すれば問題なさそうです。

唇が乾燥する原因とは? はちみつで唇をケアする

普段何気なくやってることが唇の乾燥をまねいているかもしれません。

乾燥の原因を知り、しっかりケアをして

素敵なリップにしましょう。

糖尿病の初期症状は尿から?尿の色や頻度も関係

糖尿病は症状が自分自身では分かりずらいのが特徴です。

ですがき尿などの初期症状を把握し、

早めに検査して未然に防げるようにしましょう。

第一印象をよくする表情をウンパニ体操で

恋愛やビジネスなど、どのような場面でも

重要となるのが第一印象です。今後の関係も左右する

と言っても過言ではないと思います。

表情豊かにするためにウンパニ体操で表情筋を鍛えましょう。

腸が痛い症状の原因は?腹痛と冷えの関係とは?

お腹が痛い症状は、日常でもよくみられる症状のひとつです。

その原因は病気やストレスなど様々です。

まずはお腹の冷えを防ぎ、体質を改善していきましょう。

肩こりや頭痛は枕が原因かも 枕を選ぶポイント

枕が合っていないと、肩こりや頭痛の原因と

なるそうです。では、どのような枕がいいのでしょうか?

快適な眠りを手に入れましょう。

乾燥するオフィスで顔などの乾燥対策をしよう

オフィスでの乾燥はお肌に影響するので心配ですよね。

もちろん、家で顔などのスキンケアも大事なのですが、

オフィスでできる、ちょっとした対策を試してみませんか?

もやもや病は遺伝?症状や名前の由来について

もやもや病は、内頚動脈が頭の中に入った直後に、

左右ともに狭くなったり、詰まったりする病気で、

次第に進行していきます。

症状や名前の由来とはどのようなものなのでしょうか?

大掃除のコツ トイレを隅々まできれいに

トイレの大掃除は中々大変ですよね。

隠れた汚れも大掃除できれいにしましょう。

クエン酸を使いこなすのがコツですよ。

紅茶に含まれるカフェインの効果とは

カフェインが含まれる飲み物といえばコーヒーですが、

紅茶にもカフェインは含まれているのです。

その効果とはどのようなものなのでしょうか。

足つぼのマッサージは疲れやむくみにも効果あり?

足つぼのマッサージは様々な効果をもたらすと

言われています。足のむくみや疲れ、さらには

坐骨神経痛にも効果があるのだそうです。

炭酸水の効能が健康に効果 疲れにも効果的

炭酸水を飲みなれない日本では、

あまり浸透していない炭酸水ですが、

海外においては日常的に炭酸水を飲む文化が定着しています。

効能による健康への効果とは?

夕方になると胃が痛い 空腹時に胃痛が起こる原因について

胃痛を抱えている人は増加傾向にあるそうです。

夕方になると胃が痛いと感じたり、空腹時の胃の痛みなど、

仕事が忙しくなると中々食事の時間を取るのも大変な方も

いると思いますが、空腹時間を持続させないことは、

非常に重要となります。

軽く見ていると病気になってしまう可能性もあるそうなので、

しっかり胃のケアをして生活しましょう。

車中泊のために準備するものや準備することは?

車中泊をして旅をする方も増えてきているようです。

ですが、何も準備せず車中泊をするのはあまり良くありません。

まずは準備をしっかり行い、旅も車中泊も楽しいものにしましょう。

ストレスが原因?肩こりや頭痛の症状 緊張型頭痛の原因とは

日常生活の中で頭痛に悩まされる方も多いのでは

ないでしょうか?頭痛の原因の大半を占めるという緊張型頭痛。

原因や症状について確認します。

肌と腸の関係とは?シミが出来るメカニズムについて

シミができるメカニズム
まずはシミができるメカニズムの解説から。

シミができる原因としては、①活性酸素、②肌のターンオーバーの乱れ、の2つが挙げられます。

活性酸素というのは、紫外線を浴びたり、ストレスを感じたりすると発生する、いわば体のサビ。この活性酸素からの攻撃を防ぐために、細胞は茶色いバリアを張ります。日焼けした時に、肌が小麦色になるのは、このバリア機能が働いているためです。

正常な肌は、約1か月ほどかけて細胞分裂を繰り返し、バリアを張った細胞を角質として排出します。これを肌のターンオーバーというんですが、これが乱れると、古い角質がうまく排出されず、シミとして残ってしまうんです。

このほか、ニキビを潰したり、傷つけてしまうことでも色素沈着し、シミになってしまうケースもあるとのこと。

肌と腸の関係
腸内環境が良くなると、血流が促されます。

すると肌のターンオーバーがスムーズに進むので、美肌に効果が期待できるんです。

逆に腸内環境が悪くなると、血流も悪くなり、肌のターンオーバーも乱れがちになり、肌が荒れる原因になってしまいます。

引用元-【その原因腸にあり】チョコレートで肌荒れを改善。シミが減る!カカオプロテインとカカオポリフェノールがすごい♪ : 19860707

スポンサーリンク



  人気記事

悩みのシミがチョコレートで消える?

お肌によい成分が凝縮されているそうですよ!!!

チョコレートを食べると、肌荒れする!!って思っていませんでしたか?

チョコレートに含まれるカカオの2大成分

カカオプロテイン
カカオポリフェノール
この2つの成分が、シミを減らす可能性がある!!

カカオプロテインは、消化されないタンパク質を多く含んでいるので、大腸に達して腸内細菌によって利用され、腸内細菌を改善する効果がある。

カカオプロティンは、善玉菌のエサになるカカオの食物繊と一緒に吸収されることで善玉菌を元気にします。

結果、腸内環境が整い、体内の血流を促進し肌のターンオーバーが正常に働いて、シミの原因の原因になる細胞を排出してくれます。

引用元-【その原因、腸にあり!3時間スペシャル】チョコレートを食べるだけでキンタローのシミが消えた!!! | スーパー主婦を目指すSAYURIの日記帳

スポンサーリンク



チョコレートに含まれる2つの成分について

チョコレートにはカカオにはカカオポリフェノールとカカオプロテインの2つの成分ふくまれています。この2つの成分にシミを減らす効果が期待できるのです。

カカオプロテインとは

カカオの含まれる一つ目の成分、カカオプロテインは、消化されないたんぱく質を多く含んでいます。消化されないたんぱく質というのはどういうことなのか気になりますよね!

カカオプロテインは胃や小腸で消化されずに、大腸まで到達します。消化されずに大腸まで届くことによって、腸内細菌にたんぱく質が利用され、腸内環境を改善する効果が期待されるのです。

優良なたんぱく質を腸内にいる善玉菌に栄養が行くことで、善玉菌が元気もりもりになり活性化します。

善玉菌が活性化することで、腸内環境が整い、血流が改善し、肌のターンオーバーが正常になるのです。つまりは美肌になるということですね。

カカオポリフェノールとは

カカオポリフェノールも最近聞くポリフェノールですよね。カカオポリフェノールは抗酸化成分の一種で、体の中で吸収されると皮脂の酸化を抑える効果が期待できるのです。

カカオポリフェノールの抗酸化作用が、しみのもとである活性酸素を断つ働きをすると言われています。アンチエイジングに効果的なわけですね!

そして、カカオポリフェノールの凄いところは、カカオ70%以上のチョコレートは赤ワインやコーヒーよりも圧倒的にポリフェノール量が多いのです。

このカカオポリフェノールとカカオプロテインが、腸にいい影響を与えて、腸内環境を整え美肌に繋がるというわけです。

引用元-シミを消すにはチョコレート?美肌のためには腸内環境が重要!

チョコレートに含まれるカカオプロテインが便秘を解消する

カカオプロテインは、便通改善をどのように行うのでしょう。それを説明してくれるのが、カカオプロテインが難消化性タンパク質であるという発見でした。消化されにくいタンパク質は、摂取した後、小腸では消化吸収されず、そのまま大腸まで届きます。そして大腸に届いたカカオプロテインは便のもととなり、便のかさを増やすことができます。一方で、腸内細菌のえさとなり、整腸作用を及ぼすことも期待されます。

これまで便通改善の仕組みとしてよく知られていたのは、腸内細菌の作用によって腸の蠕動(ぜんどう)が促されるというものでした。しかし、今回の実験では便のかさを増すという効果も見つかりました。カカオプロテインによる便のかさ増し効果は、マウスを用いた実験でも裏付けられています。

引用元-便通改善×チョコレート| みんなの健康チョコライフ

チョコレートはどんなものがいいの?

2-1.カカオの保有量が多いもの

大きなポイントとも言えるのが、カカオの保有量です。
チョコレートの中にはカカオの保有量が非常に少ないものもあるのですが、そういったものを食べても便秘解消効果は期待できません。

できることならばカカオが70%以上含まれているものを選択するといいでしょう。

2-2.甘い板チョコはダメ?

チョコレートといえば甘い板チョコを想像する人も多いのではないでしょうか。
ですが、通常のチョコレートはカカオの保有量が少ないだけでなく、砂糖やミルクが大量に使われています。

便秘解消のためにチョコレートを食べていたものの、気付いたら太っていたということになっては大変です。
カカオ保有量が70%以上で甘みが少ないものを選びましょう。

カカオの保有量が多くなるほど甘みがなくなり、苦さが目立ってきます。
チョコレートの種類が多い店ではカカオ保有量96%などの商品が売られていることもありますが、甘いチョコが好きな人の中にはカカオが多いものは苦すぎて食べられなかった人もいるようです。

初めからカカオ保有量が90%以上のものを食べると苦くて続けられない可能性があるため、70%程度のものから試してみてはどうでしょうか。

引用元-チョコが便秘解消に役立つって本当?効果的な食べ方と注意点

 - 生活の知恵, 美容・健康, 雑学