ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

炭酸水の効能は高血圧や生理痛にも効果あり 飲む量が多いとデメリットも

      2019/07/09

炭酸水は健康や美容に効果があると言われますが、

高血圧や心臓病、生理痛にも効果があるとされています。

炭酸水の作り方や飲む量について確認しましょう。

デメリットもあるので、飲み過ぎには注意です。

スポンサーリンク

  関連記事

車中泊のために準備するものや準備することは?

車中泊をして旅をする方も増えてきているようです。

ですが、何も準備せず車中泊をするのはあまり良くありません。

まずは準備をしっかり行い、旅も車中泊も楽しいものにしましょう。

カキフライを美味しく食べたい!広島流のカキフライとは?

カキは栄養豊富で美味しく、ありがたい食材です。

カキフライは定番の料理ですが、

広島では一般とはちょっと違った揚げ方をするそうです。

車中泊で必要なグッズは?より快適な車中泊のために!

車中泊で一番大切なのは、快適に寝ることができることや、

車内でリラックスできることだと思います。

そのための様々なグッズを揃えていくのも、

車中泊をより楽しいものにしていくかもしれませんね。

何か始めたいと思うなら趣味を持とう!

何か始めたいけど、何を始めたらいいかわからない。

そんな人は趣味を持ちましょう。

趣味ができる週末まで、あとちょっとがんばろうと

仕事も頑張れそうです。

足つぼのマッサージは疲れやむくみにも効果あり?

足つぼのマッサージは様々な効果をもたらすと

言われています。足のむくみや疲れ、さらには

坐骨神経痛にも効果があるのだそうです。

肩こりや頭痛がつらい目の奥が痛いのはなぜ?原因とは

パソコン、スマートフォン、テレビなどを見る事が多い現代。

目は大きなダメージを受けています。

肩こりや頭痛、目の奥が痛い症状が出た時は要注意です。

テレビを観ながらのSNSは危険?デジタルによる脳への影響とは

周りを見渡せば、デジタルは当たり前の時代になりました。

特に若い人は、今の時代しか知りません。

このテレビやSNSが脳へ及ぼす影響は、

もしかしたらこの先、大きな社会問題となるかもしれません。

酢タマネギの美容やダイエットへの効能とは?作り方やレシピは?

酢タマネギの健康や美容、ダイエットへの効果とは?

作り方も簡単なので、

一度試してみては?

急性胃腸炎の辛い症状 下痢はどのくらい続く?

下痢や嘔吐を繰り返し、腹痛が止まない症状は、

急性胃腸炎の症状です。発熱や倦怠感も伴う急性胃腸炎の

下痢の症状はどのくらい続くのでしょうか?

冷え性を改善 日常の飲み物や食べ物から

冷え性を無理せず食事で改善したい、

そんな方に冷え性を食事で改善する方法をご紹介します。

食べる時間や水分量なども冷え性と関係があるようです。

静電気の電圧ってどのくらいなの?

静電気の電圧とはどの程度のものなのでしょうか?

また、静電気によって命の危険にさらされる事はあるのか?

雷も静電気が素のようです。

お盆の由来はインドか日本か?その意味とは

お盆といえばお盆休みと考える人は多くいるかもしれません。

里帰りや旅行など、ゴールデンウィークのような光景を

お盆休みでも見かけます。

ただ休むだけでなく、お盆の由来を知ることで、

また違った余暇の過ごし方ができるかもしれません。

健康を維持するために軽い運動を始めよう 簡単にできる運動とは?

健康を維持いていく上で適度な運動は非常に重要となります。

簡単にできる運動であれば、少しずつでも始められそうです。

まずは無理せず、簡単な運動から始めてみましょう。

コーヒーの効果は高血圧にも?見直されるコーヒーと血圧の関係とは

以前は、コーヒーの飲みすぎは高血圧症に

つながると考えられていました。

しかし、最近はコーヒーが高血圧症に効果があると

いうのが通説のようです。

英語力を上達させたい 勉強の始め方とは?

日本にいても観光客の増加など英語を必要と

する場面が増えているように感じます。

そろそろ重い腰を上げて英語を学んでみませんか?

手術での全身麻酔の方法は?リスクや合併症はある?

手術では体にメスを入れるため、痛みを感じなくさせ、

ストレスから患者の体を守ることが麻酔の役割となります。

全身麻酔の場合、考えられるリスクはどのようなことがあるのでしょうか?

男性も顔の毛穴のトラブル?ケア方法とは?

顔の毛穴のケアなど、女性の悩みだと思っていませんか?

これは男性にとっても大切なことなのです。

男性と女性の肌の違いとは?

猛暑が続いてもバテないための対策や予防策について

年々夏が暑くなっているように感じます。

猛暑が続いてもバテないための対策や予防が大切です。

暑い夏を乗り切りましょう!

洗濯する時の洗濯物を入れる順番や洗濯のコツとは

何気なくしてる洗濯も、手順良く行えば、

効率的な洗濯が出来るのです。

洗濯物を入れる順番などのコツとは?

足がむずむずして眠れない症状はむずむず脚症候群かも?原因や症状について

脚の奥の方に気持ちの悪い感覚があったり、

安静にしているときに足がむずむずするなどの症状がある場合、

それはむずむず脚症候群かもしれません。

症状や原因を確認してみましょう。

炭酸水の作り方について

【材料】
・重曹とクエン酸と水+砂糖かガムシロップ
・500ccペットボトル ※この場合の水の量は 500cc中130cc。
【作り方】
1.ペットボトルの中に入れる重曹とクエン酸を各1.5グラムずつ用意します。
2.別の容器に水30ccにクエン酸を溶かします。
3.ペットボトルに残した水100ccと重曹を入れ、よく溶かします。
※この時にガムシロップを入れるといいですよ。
4.クエン酸が水にとけたらペットボトルに入れ、すばやくフタをしてください。※すぐに二酸化炭素が発生するので、フタはしっかりと!
5.ペットボトルをよく振って、しっかりと混ぜてください。
6.すぐにフタを開けずに、しばらく冷蔵庫などに置いておけば完成です。
※炭酸水を洗顔用に利用する場合には、砂糖やガムシロップは入れずに!

引用元-炭酸水 効能とダイエット効果は? 簡単な作り方の注意点は? | トレンドライフ

スポンサーリンク



  人気記事

[wpp limit=10 thumbnail_width=100 thumbnail_height=100 stats_comments=0 stats_views=0 excerpt_length=55 post_html="
  • {thumb} {text_title}
    {summary}
  • "]

    炭酸水の飲む量を考えて健康や美容やダイエットに生かそう

    ダイエット目的で食前に炭酸水を飲むなら、
    量が少ないと効果が得られません。
     
    炭酸水は胃に入ると温められ膨張し、
    食欲抑制効果があります。
     
    この時飲む量が300ml以下だと膨れるどころか
    逆に食欲が増してしまいます><
     
    1日1500mlが目安ですので
    食事前に500mlがちょうど良い量になりますね。
     
    ちなみに炭酸水を4杯以上飲むと
    うつ病になりやすいという話もありますが、
    正確にはちょっと違います。
     
    アメリカの米国立衛生研究所(NIH)というところの調査で
    ダイエット・ソーダを毎日4缶以上飲む人は
    30%ほど、うつ病が多いという話なんですよ。
     
    カロリーオフコーラなどが例になってますし、
    次に問題とされているのがフルーツパンチなので
    「果汁以外の甘い飲み物」が問題視されてる
    と考えた方が良いです。
     
    逆に良いのは砂糖を入れないコーヒー、
    と書かれていることからも注意点は明らかでしょう。
     
    それに1缶がアメリカサイズなので
    3l、4l飲むのは気をつけよう、
    くらいに思っておけば良いですね^^

    引用元-ここに注意!│ダイエット効果を無くす炭酸水の落とし穴

    スポンサーリンク



    炭酸水の効能は生理痛にも効果あり

    炭酸水って、やっぱすぐれものですね。
    生理痛にも効果があるらしいです。

    私も生理痛がひどく、毎月悩まされています。
    生理痛は、体の冷えや血行の悪さがよくないんですよね。
    血行が悪くなることで、腰回りが冷え痛みを感じるらしいです。
    私はよく、カイロをお腹にはってあたためていました。

    炭酸水は、血行を良くします。
    毎日、炭酸水を飲み続けるいいみたいですね。
    血行が良くなれば、血の巡りがよくなり痛みが軽減されるんですね。

    生理痛の時に炭酸水を飲む場合、常温で無糖の炭酸水がいいらしいです。
    砂糖は、入れない方がいいみたいですね。
    砂糖は、体を冷やすのであまりよくないみたいです。

    引用元-生理痛にもきく炭酸水!!: 炭酸素肌美人!!

    炭酸水で入浴すると高血圧や心臓病にも効果あり

    炭酸浴によって私たちの体の血行がよくなると、実にさまざまな良いことが起きるのです。

    その中の一つに、高血圧や心臓病の改善に効果があります。血管が開いて全身の血液の流れが良くなるため、血管や心臓への負担が軽くなります。炭酸浴では40℃程度で10~15分もつかれば十分です。炭酸ガスが皮膚の深部に浸透するまでの時間が5~10分ですので、10~15分つかるだけで、瞬時に血行促進の効果が得られるのです。

    とくに、心臓病の人は長くお湯につかって水圧をかけるのはよくないため、短時間で効果を得られる炭酸浴はおすすめです。血圧が高い人も、炭酸浴を毎日繰り返すことで徐々に血管が開いてゆくため、血圧を下げることができます(血圧の場合は足浴でも十分効果を実感できます)。

    ではなぜ炭酸ガスが皮下に浸透すると血管が開くのか、そのメカニズムについて順を追って説明しましょう。

    大量の炭酸ガスが炭酸浴により皮下の血管に浸透する
    血管は老廃物である炭酸ガス(二酸化炭素)が増えて、エネルギーを作る為の酸素が少ないと勘違いをする(刺激となる)
    その「勘違い」(刺激)によって結果的に「プロスタグランジンE2」等の血管拡張ホルモンが分泌される
    皮下の血管が拡張することで流れる血液量が増える
    血液量が増えることで血行がよくなる
    以上のメカニズムで血行がよくなるのです。

    引用元-炭酸浴で疲労を回復。高血圧や心臓病にも効果アリ-炭酸生活

    炭酸水のデメリットとは 妊婦さんは要注意

    いいことづくしの炭酸水ですが
    デメリットももちろんあります。

    1) 量が少ないと食欲を増進する場合もある
    2) 飲み過ぎはゲップとカロリーオーバーのもと
    3) 妊婦の飲用には注意が必要
    さきほど,炭酸で胃が膨らむため満腹感が得られ
    食べる量を減らすことができると書きました。

    しかし,ある程度の量を飲まないと
    逆に食欲を増進する場合があるので注意が必要です。
    最低でも200~300mlは飲みたいものです。

    また,当たり前ですが飲みすぎるとゲップが出ます。
    周囲の人に不快感を与えることもありますので
    食事をしながら飲むときは注意しましょう。

    また,いろんな飲み物に混ぜて飲むと
    おいしくてついつい飲み過ぎしまう場合もあります。

    そうなるとカロリーオーバーになって
    肥満の原因にもなりますのでほどほどに。

    また妊娠している女性が
    大量の炭酸水を飲むのは良くありません。

    赤ちゃんの健康に悪影響が出る場合もありますので
    少しでも違和感を感じたら飲むのをやめましょう。

    引用元-炭酸水の効能とデメリット 洗顔でシミ,肌荒れにも効く | Blogger’s Diary

     - 生活の知恵, 美容・健康