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就活でストレス解消法を聞かれることも?転職の面接でストレスを溜めないために

   

学生の就活や転職時の面接は、中々ストレスが溜まるものです。

面接でストレス解消法を聞かれることも最近は多いようです。

面接で溜まるストレス解消法はひとそれぞれですが、

大事なことはストレスを溜めないことです。

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就活中はストレスが溜まりやすい?

就活のストレスではどんな症状が出るのでしょうか。 就活のストレスは大学受験を超える強いストレスです。 なにしろ40年働く会社を決めなければならず、しかもチャンスは通常、一度きりだからです。

 就活のストレスは主に夜にやってきます。ストレスで眠れない、ストレスで食べすぎて太る、 ストレスで食事がのどを通らずに痩せた等の症状がみられます。

 お腹を壊して下痢をする場合もあります。説明会や面接会場に向かう電車で下痢を起こし、 駅のトイレに引きこもるなんて話もよく聞きます。吐き気をもよおすことも多いようです。

 就活のストレスでニキビができるなんてこともあります。 ニキビができると余計にストレスがたまりますし、いいことはありません。

 このように就活のストレスで体調が悪化すると、 説明会会場や面接会場に遅刻する、そもそも参加できない、病気になる等の不具合が発生します。 就職してからもそうですが、体調不良を起こすと評価が下がります。

 就活のストレスは解消しておかなければなりません。 

引用元-就活とストレス解消法

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就活中のストレス解消法とは

●親しい人とワイワイ語り合う
・同じ就活生と話して情報交換。(女性/21歳/食品・飲料内定)
・酒。友人や教授に呑みながら愚痴る(女性/23歳/商社・卸内定)
・研究室に行き、後輩と話をしてストレス解消。(男性/24歳/医薬品・化粧品内定)
・就活中の友達と会ったり、メールで不安を語り合ったりすると、自分は一人じゃないと楽になり、頑張れました。(女性/21歳/金融・証券内定)

最も多かったのは、気の置けない仲間と食事やおしゃべりをすると元気が湧いてくるという回答。やはり持つべきものは友ですね。

●カラオケで歌えばスッキリ!
・友人とカラオケで発散した。(女性/21歳/その他 飲食内定)
・一人カラオケで熱唱する。(女性/26歳/金属・鉄鋼・化学内定)
・夜行バスで東京に行って面接をした後、帰りのバスが発車する時間まで一人カラオケ&マンガ喫茶でマンガを読みまくる。(女性/23歳/小売店内定)
カラオケで歌いまくるのも、かなり効果的就活ストレス解消法。思い立った時にすぐ行ける「一人カラオケ」派が意外に多いことが分かりました。

引用元-ひとりカラオケで熱唱! 就活中のストレス解消法は? – ライブドアニュース

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就活の面接でストレスを溜めないためにも振り返ることが大切

1.面接でのモヤモヤ、がっかりした気持ちなど思ったことを書くことによって整理できる。

最初はイヤな気分や不満が出てくるかもしれませんが、人は書いているうちに自然に気持ちが落ち着いてくるものです。飾って書く必要はありませんので、感じたことを手書きでどんどん書き出してみましょう。

2.忘れないうちに詳しく書き留めておくと後で分析でき、次への改善に役立つ。

そして、こちらが大切です。以下のことをわかる限り思い出してください。

・面接官が何人で、どんな役職の何歳ぐらいのどんな感じの人だったか
・どのような質問がどんな順番であったか
・あなたがどのように答えたのか
・上手く行ったと思う点、改善が必要だと思う点とその理由

書く際は「志望動機と経歴」のように簡単にまとめず、「新卒のときどのように考えて今の会社に入ったのですか?」などと、できるだけ面接官の言った通りに質問を書き留めましょう。また、あなたが答えた通りに、話し言葉でできるだけ思い出して書いておくと、どこがあまり良くなかったのか、どんな点を次の面接のために改善したらよいか、対策が浮かびやすくなります。ぜひその日のうちに書いておいてください。

整理したものを、友人や家族など他の人に聞いてもらい、相談することも効果的です。人材紹介や転職サイト等を通じて応募した場合は、面接の振り返りについてコンサルタントやアドバイザーのアドバイスを受けられる場合もあります。客観的な意見をもらい、新しい視点に気づくのもお勧めです。

引用元-転職面接に受からないストレスからすぐに抜け出す方法 – キャリタスPRESS

面接でストレス解消法を聞かれた時は?

ストレス発散方法は人それぞれですが、多くの場合はあなたの趣味がそれに当てはまるでしょう。その中で、一番理想的な回答は運動やスポーツなどです。定期的に体を動かしている健康的なイメージを与えることが出来るでしょう。

 逆に不健康なイメージを与える可能性のある回答は避けた方が良いでしょう。例えば、麻雀、競馬、競艇、飲み会、パチンコ、テレビゲームなどが当てはまります。散財しているイメージを持たれてしまうと、お金にルーズな印象を持たれてしまいますので注意が必要です。

 知人と会うこと、カラオケ、食事なども立派なストレス発散方法です。あまり飾ることの無く、ありのままを答えれば良いのですが、意識してほしいのは適度に楽しむことでストレスを発散していると伝えることです。のめり込んでいるという印象を持たれると、面接官にネガティブなイメージを与える可能性もあると言うことを認識しておきましょう。

引用元-面接|仕事でストレスが溜まった場合、どの様に発散しますか? | サポートセンター更新情報 | パチンコの求人

面接で受けたストレスは運動して解消しよう!

ストレス解消法として、運動を行うことはとっても効果的だと考えられます。運動をして、体を動かすことによって、体内の血が全身に行き渡り体が温まり、気持ちまで暖かくしてくれます。また、汗をかくことで、体内の老廃物が体内から排出され、気持ちもリフレッシュさせてれます。

では、どのような運動が具体的にいいのでしょうか?気を付けるべきことはストレスの発散を目的とした運動が逆にストレスになってしまうことです。お勧めなのは何も考えず、自然に体を動かす軽い運動が理想と言えます。このことから、人間関係を常に意識したチームスポーツや激しい運動は、ストレス発散という点では不向きだと考えられます。

ストレス解消法の運動としてお勧めしたいのは、ダンスなどのリズム運動、軽い有酸素運動です。ダンス運動は楽しく、はまり込む要素があるだけでなく、脳内のセロトニンと言われる、精神を安定させ、ストレス軽減の役割を担うホルモンの分泌を促進させる効果が期待でき、ストレス解消に有効的だと言えます。また、ウォーキングといった軽い有酸素運動にも同様の効果が期待できます。

運動はストレス解消だけでなく、ダイエットなどの健康効果も期待できるので、一石二鳥だと言えます。ストレス解消法として、是非参考にしてみてください。

引用元-【すぐできるストレス解消法8選】ストレスのメカニズムを理解して効率的に解消しよう!|welq [ウェルク]

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