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ストレートネックの症状に注意!主な症状は頭痛

      2018/08/18

近年増加傾向にあるのがストレートネックです。

主な症状は頭痛ですが、それ以外にも不調の症状が出るようです。

ストレートネックについて見ていきましょう。

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ストレッチをして改善しましょう。

今回はタオルを使ったエクササイズをご紹介します。

ストレートネックとは

頚椎(首の骨)は、少し前にカーブしているのが正常なのですが、何らかの原因により、まっすぐになってしまう状態をストレートネックといいます。また、進行すると、逆に反る 頚椎後弯変形(後方ネック) になる場合もあります。

重い頭を細い首で支えるには、適度なカーブにより重心をとらえる必要があります。頚椎のカーブは、衝撃を吸収する役割もあり、とても大切なのです。
そのカーブが失われてしまうと、頭を首の筋肉だけで支えることになり、慢性的な肩こり・首のハリが起こり、いろいろな症状が現れます。

ストレートネックは、パソコン作業のようなデスクワークの人に多く発症しており、座っている時の姿勢が大きく影響していると考えられます。
また、ゲームや勉強を長時間続ける子供たちにもストレートネックが増えています。

引用元-−-ストレートネック|無痛整体 鈴木薬手院|品川(港区)、藤沢(藤沢市)、橋本(相模原市)

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ストレートネックの原因と病態

頚椎は通常,生理的前彎といわれるアーチ状に配列しており、
重い頭を僧帽筋など、背中側の筋肉で効率よく支えています。

肩こりがない人でも画面を覗き込む姿勢では、
頚椎の生理的前彎が減少してストレートネックの状態となっています。

これが長く続くことで筋肉の過緊張が続き、肩こりを引き起こすそうです。

原因としては3つ考えられます。

1つ目は不良姿勢です。
座っているほうが負担が少ないように思われますが、
現代人は骨盤周りの筋肉が衰えており、骨盤の前傾姿勢を保持できません。

脊柱のS字状の生理的彎曲が崩れて猫背になってしまい、
座位姿勢ではC字型のカーブになっています。

肩甲骨の間にある僧帽筋や菱形筋が突き出した頭が前に倒れないよう、
常に収縮して筋疲労を起こすことで血流が悪くなり、
肩こりを引き起こすそうです。

2つ目は使いすぎによるものです。

スマートフォンを始め、小さい画面を見て指先で細かい作業を続けるには、
首から肩、肘を固定しようとすることで、
首の前側にある筋肉が過緊張を強いられることになります。

首の前側の筋肉は背中側の筋肉と異なり、
小さく、腱の様に硬く伸びにくいため、
動く範囲は狭いものの強力に首を前に引き寄せます。

長時間のオーバーユースによって過緊張となって筋肉がさらに硬くなっていきます。

これが短縮したまま不可逆性に拘縮すると、
生理的な彎曲が失われ、ストレートネックもなかなか治らないそうです。

あごが出て頚椎が逆カーブになっている場合は重症で、
胸郭出口症候群のような両手のしびれや脱力をきたすこともあるそうです。

レントゲンを見せられカーブがある場合でも,逆カーブは要注意ということでしょう。

3つ目の原因は椎間板変性です。

これまでのような状態が長く続くと頭を支えている頚椎にも負担がかかり始めます。

骨よりも可動部である椎間板が悲鳴を上げ、弾力を失っていきます。

いわゆる頚椎椎間板ヘルニア、頚椎椎間板症をおこし、
肩こりやクビ痛だけでなく手の痛みやしびれ、脱力もきたしてしまうそうです。

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ストレートネックの症状は主に頭痛などが多い

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主な症状としては、

首や肩のこり
頭痛
寝違いやすくなる
などが挙げられます。

パソコンやスマホを長時間利用していて、上記の症状が複数当てはまるなら、ストレートネックの可能性がかなり高いです。

私は今のところ首こりだけ。

でもこれからどうなるかわかんないので、今後がちょっと不安に…(苦笑)

しかし、症状として、首や肩がこるってのはわかるんですが、「なんで頭痛がするの?首関係ないじゃん?」って思いますよね?

実はそれにもちゃんとした理由があるんですよ。

引用元-−-ストレートネックの症状とは?頭痛の人も要注意!

ストレートネックは肩こりからくるうつ病

ストレートネックは、肩こりからくるうつの症状に似ています。うつ的な症状や、すごい肩こりになる、タイプの女性って

*一見強そうに見える(けど実は繊細な)タイプの女性
*いつも明るく元気そうに見える女性
*まじめで、自分の決めた事(マイルール)を守りたい女性

・・などですね。

・職場の人間関係や
・家庭の問題によるストレス
・責任の重い仕事のプレッシャーなど

が、心の負担になり、それが、肩こりの原因になっていることが多いです。それが積み重なっていくと、肩と首の筋肉がはります。それで肩こりやしびれとして、ストレートネックとして出てくることが多いですね。

ストレートネックになると、自律神経が不安定になるためですね。これらの症状は首と自律神経をゆるめると緩和するんです。

引用元-−-ストレートネックの治し方。ストレッチ編。バスタオル首枕 | ストレートネック枕と首枕の特集

歯ぎしり・いびき等の症状も見られるストレートネック

首の傾きは無意識状態で発症しているため、これも自分で発見することは困難です。
 もし、知人や友人に首の傾きを指摘されるようなことがあった場合は、ストレートネック症を一度疑ってみることが必要と言えるでしょう。
 またストレートネックでは骨格の変形により筋肉が常時引っ張られる状態となるため、筋緊張による睡眠時の「歯ぎしり」や「激しいいびき」などの症状を発症するケースもあります。
 前述した自覚症状と合わせて「歯ぎしり」や「いびき」などの症状があまりにもひどく現れる場合に関してもストレートネックの可能性を検討してみる必要があるでしょう。
 歯ぎしりやいびきの原因は多くの症状が関連する為、一概にストレートネックが原因であるとは言えませんが、前述した多くの症状が該当する場合は医師の診断を受け、やはりレントゲン撮影を一度行なってみる事で、もし問題がない場合は安心にも繋がります。
 この他にも、筋肉の引っ張りによって徐々に腕の長さが異なってくるなど、重度になると、骨格への変形をもたらすケースも出てくるので注意が必要です。

引用元-−-ストレートネックの治療法・治し方【ストレートネックの症状】

 - 美容・健康, 雑学