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ストレートネック用の枕の効果とは おすすめや選び方は?

      2019/07/16

デスクに座っての長時間にわたるパソコン作業やスマートフォンの

使いすぎによっておこってしまうストレートネック。

改善するための枕についてご紹介します。

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ストレートネックに悩む女性に好評の枕とは

頭部分と首部分に分かれた2構造枕で、
女性の体形に合わせやすいようにサイズが小さめで、丸みをおびている。

頭部分にはやわらかく肌触りのよいマシュマロ生地を使い、
首部分にはソフトパイプを入れ、
首や肩にしっかりフィットさせて自然に首を反らせる仕組みだ。

首を支えることで肩への負担が軽くなるようで、
横向きでも安定感があり、気持ちの良い使い心地になっている。

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ストレートネックに効果的な枕 スローコアピロー

今までは「肩こり」なんてしたことが無く、無縁な物だと思ってたんです。
けれど40歳を目前に強烈な肩こりに悩まされて。 というか、首の痛みや頭痛に加え、背中全体が重い感じで毎日夜もぐっすり眠れない状況でした。

「あきらかにおかしい」そう思って病院に行くと、ストレートネックと診断されました。

病院の先生に言われたのは、ストレッチをしっかりやる事と、リハビリ。 最初は真面目にやっていたんですが、全然効果が出なくって、ちょっと諦め気味だったんです・・・。

なにか良い治療方法はないのか?そう思って調べて「スローコアピロー」に出会ったんです。 色々な人が「使って良かった」って書いていて、私も少しでもストレートネックの悩みが晴れればと思い購入したんです。 早速使ってみると、枕を当てがって寝っころがるだけですぐ快適な感じでした。 ちょっと調子が悪くなってきたと思ったら、これでベーシックエクササイズをするだけで大分楽になってます!

スローコアピローで快適な生活を手に入れる

中々リハビリとか行っても効果が出ない、整体に行ってもすぐに戻るしお金がもったいない・・・。
そういう問題を「スリーコアピロー」なら解決できると人気です。

引用元-−-ストレートネックの治療枕「スローコアピロー」7分で体が楽になる!

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タオルで作る枕もストレートネックに効果あり

「この首の痛み、なんとかならないかな…」

ストレートネックになると肩こりや首こりがしんどいですよね(^_^;)

病院や整骨院に行くのがいちばん良いとは思いますが、自力で治せないのか?って思いません?

実はとっておきの解決法があるんです!

それはタオル枕です!!

なんとこのタオル枕、整体の先生がオススメしているので、かなり信頼できる方法です。

やり方は超かんたん!

バスタオルをクルクルーっと丸めて、枕代わりにして寝るだけ。

これ、すごくかんたんなんだけど、とっても効きます!

引用元-−-ストレートネックの治し方!タオルを使った超かんたん解決法とは?

ストレートネック用の矯正枕は効果があるのか

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ストレートネック用の矯正枕は、寝ているときの首の位置を調整することによって首の骨の状態を改善しようとする健康グッズです。効果の程には個人差がありますが、人気のある商品は多くの人が何かしらの変化を感じています。特に今ある痛みが枕で刺激を与えることによって緩和したなどは顕著なところです。

ほとんどの矯正枕が首や肩のツボを刺激したり圧力を緩和するように出来ているので、慢性的な首や肩のこりがまずほぐれていくのです。

長時間眠るのに適した矯正枕や数分間首をもたせるだけで効果を感じられる枕もあるので、自分にピッタリくるものを選んでみるといいでしょう。日頃からあまり体を動かす習慣がないという方は、矯正枕に横になって簡単な体操をすれば、いい運動習慣がつくのではないでしょうか。

引用元-−-ストレートネックを改善する枕おすすめランキング最新版

ストレートネックに効果的な枕の選び方とは

一般的にまくらを選ぶ時には

①寝やすいか?
②首や肩が凝らないか?

などを優先しがちですが、これだけでは不十分です。これらと同時に、

③良い姿勢で寝られるか?

も考えなければなりません。
具体的に言うと、首のカーブを正しくしてくれたり、保持してくれたりする機能のあるまくらです。その上で、①や②も満たしてくれるものを選びましょう。そして、睡眠中の70%が仰向けでいられるまくらが身体にとってベストチョイスです!

最近では低反発素材のまくらも多く開発されていますが、これは、首に正しいカーブがある人や、逆に極端にカーブが強い方以外は使用を避けた方がいいと思います。なぜならオフィスで働く女性の大半がストレートネック状態(カーブがないか、もしくは逆カーブ)になっているからです(ストレートネックについてはこの相談例を参考にしてください)。

また、まくら選びの際には、布団にも注意しましょう。布団が極端に柔らかかったり、低反発素材のマットなどを使用した場合には、せっかくの身体に合うまくらも合わないまくらと勘違いしてしまうからです。実は、患者さんと接しているとこの布団との兼ね合いには気が付いていない方が多いのです。布団とまくらの関係にも注意してください。

最後に、ひとつ重要なのが、ご自分の姿勢の状態です。例えば、歩いていていつもスカートが一周してしまう方などは、身体が捻じれているのでよい姿勢で寝られないため、まくら自体を変える前に身体のメンテナンスが必要かもしれません。

引用元-−-寝ていて首が凝らないまくらの選び方を教えてください – Suits-woman.jp / スーツ | 働く堅実女子のお悩み解決サイト

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