ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

セルライトの原因となる食べ物とは?改善する食べ物は?

      2016/12/05

気になるセルライトができる原因のひとつに

食生活の乱れがあります。

原因となる食べ物の摂取を控え、対策を練りましょう。

スポンサーリンク

  関連記事

a28437535e38bafaf2e6f1306a775906_s
目の奥が痛い原因や眩しいと感じる原因は?目の疲れに効くツボとは

目が疲れると、まばたきの回数が増えたり、目の奥が痛いなど、

目に症状が現れてきます。光が眩しいと感じるのも症状の一つです。

原因として多いのは眼精疲労やドライアイだと言われています。

bsPAK86_atamawokakaerudansei20131223
内蔵型冷え性の原因と症状 男性もなりやすい?

内蔵型冷え性とは内臓の血行が悪くなり、

いつも冷えた状態になってしまうことです。

男性もなりやすそうなのですが、なぜなのでしょうか?

c97c5117ed7266263934dc84fc25fa33_s
預金と貯金の違いとは?貯蓄もまた意味が違う?

預金や貯金をしている方は多いと思いますが、

この言葉の違いはご存知ですか?

貯蓄もまた、意味が違うようです。

日常生活で間違わないようにしましょう。

64e96d8c9d6f1627bcdc652f99b987a5_s
靴の臭いが気になる臭いの原因と対策

現代人で靴を履かない人はほぼいないと思われますが、

毎日同じ靴を履いていると臭いが気になることはありませんか?

足や靴の臭いの原因やその対策とは?

56988b71fea37dd5054142ea69224116_s
皮膚のかゆみと内臓疾患の関係とは?隠れる重病の可能性

皮膚のかゆみは内臓疾患と関係することがあります。

特に重病疾患の症状であることもあるので、

注意が必要です。

db23f46d9dcdf4c78da076372101798c_s
洋服の収納をクローゼットにきれいに収納するコツとは?

服の収納スペースが足りないと感じたり、衣替えの際に、

クローゼットを見直してみませんか?

クローゼットを上手に活用するコツとは?

4dbd3f5f283f02199b7919d928f0109a_s
もやもや病は遺伝?症状や名前の由来について

もやもや病は、内頚動脈が頭の中に入った直後に、

左右ともに狭くなったり、詰まったりする病気で、

次第に進行していきます。

症状や名前の由来とはどのようなものなのでしょうか?

54833805193ebc8051a9ec6363280f6b_s
肩こりや頭痛がつらい目の奥が痛いのはなぜ?原因とは

パソコン、スマートフォン、テレビなどを見る事が多い現代。

目は大きなダメージを受けています。

肩こりや頭痛、目の奥が痛い症状が出た時は要注意です。

86b05aca5924d264a3661799d871a38e_s
子供に起こりやすい溶連菌感染症の症状は大人でも感染する場合がある?

子供がいる方には割となじみがあるかもしれない溶連菌ですが、

この溶連菌は子供だけでなく大人にも感染の可能性があります。

症状や合併症は?

24a4b46cae17566b9d63fe2758d30766_s
お年玉 小学生や中学生、園児にはいくら?使い道は株式投資?

近年の小学生や中学生のお年玉事情も時代とともに

変化しているようです。

園児には紙幣より貨幣が喜ばれる傾向もあるようです。

warm-559113_1280
冷え性対策のグッズをご紹介 プレゼントにもおすすめ

冷え性のグッズはたくさんありますが、

その中でもおすすめの物をご紹介します。

冷え性の方へのプレゼントにもおすすめです。

809ee4df471f5f89722eb4dd90dea886_s
急性胃腸炎の辛い症状 下痢はどのくらい続く?

下痢や嘔吐を繰り返し、腹痛が止まない症状は、

急性胃腸炎の症状です。発熱や倦怠感も伴う急性胃腸炎の

下痢の症状はどのくらい続くのでしょうか?

134f2f4ce5fd35b426f00f0e7b00720c_s
頭痛で吐き気が伴う場合の原因とは?

頭痛を抱える人は大変多いと言われています。

その分、原因も多いそうです。

頭痛に吐き気も伴う場合はどうなのでしょうか?

6480d6736487596451dbfc65aae6149f_s
心臓が痛い時に考えられる病気は?何科にかかるべき?

心臓が痛いと感じる時は色々と不安になると思います。

考えられる病気とはどのようなものがあるのでしょうか?

また、何科にかかればいいのでしょうか?

a0001_017554_m
季節性情動障害とは?冬季うつの症状について

主に秋から冬にかけて悪化するタイプのうつ病で、

冬季うつや季節性うつ病、季節性感情障害と呼ばれたりもします。

冬場は体がだるいなどがある方は、

もしかしたら冬季うつ病なのかもしれません。

f43edb252c99ae5e25705d6d4fc31261_s
花粉症の症状は喉も関係?喉の痛みや咳について

花粉症の症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみや目のかゆみなど、

主な症状の他に、喉にも症状が現れます。

花粉症なのになんで咳が出るんだろうと思ったこともあるかもしれません。

その原因や症状を抑える方法についてご紹介します。

6e5cae6c412ab76eeabf6439fe96390e_s
花粉症による目のかゆみで花粉症は子供もなるの?

子供の花粉症は増えているそうです。

今や5~9歳で13.7%、10~19歳では31.4%もいて、

なんと赤ちゃんまで花粉症になるそうです。

子供はよく目をかくので、目のかゆみなどの症状に気をつけましょう。

31b8fb858994f4e7322ad068da7e3bf0_s
大掃除のコツをつかんでキッチン台所をきれいに

水回りであるキッチンの大掃除は完璧にこなしたい。

完璧にこなして年を越したいですよね。

コツを知り、効率の良い大掃除を!

2ba4d1d510f69e87df9db9603824702f_s
耳の音の正体は?ゴーという耳鳴りは要注意

耳の穴に指を入れると音が聞こえます。

あのゴーという音は筋肉が動いている音なのだそうです。

しかし、日常生活でゴーという音の耳鳴りがするようだと

要注意です。

c3928647afefc0e4a8657313fcfad753_s
宴会や一発芸に!手品で簡単なトランプやコインを使ったマジック

手品が出来ると盛り上がりますが、

難しくて中々マスター出来ないものです。

比較的簡単そうな手品をまとめてみましたので、

参考にしてみてください。

bs150711039221

セルライトの原因のひとつは食生活の乱れにある

セルライトを作り出す原因1つ目が、食生活の乱れによるものです。

中でも外食が多く、自分の好んだものを栄養問わずに食べる方、ファーストフードを好んで食べる方は危険です。

油たっぷりの食べ物や甘い食べ物、コレストロールたっぷりの食べ物は消化が悪く、体内に残りやすくなってしまいます。

食べ物が消化されずに体内に残ってしまうと、そのまま体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

脂肪が溜まってしまうと老廃物も溜まりやすくなります。

また、寝る直前に食事をとる方も、食べた物が消化されずにそのまま脂肪として蓄えられてしまいます。

引用元-セルライトを除去するには?セルフケアとサロンの違い!

スポンサーリンク



  人気記事

Sorry. No data so far.

セルライトの原因となる食べ物について

・加工食品や添加物を多く含んだもの
添加物は体に吸収されず外に排出されますが、排出作業を体の中で行う際に多くの酵素を必要とします。

酵素の量は体の中で一定量しかないため酵素を添加物を排出するために使ってしまうと、体の代謝を行うための酵素量が少なくなってしまい”むくみ”を誘発します。

添加物だけではなく人口甘味料や着色料などにも同様のことが言えるので、極力これらの摂取を最小限にとどめていきましょう。

・塩分の高いもの
基本的に味の濃いものを食べると体はナトリウム濃度を下げるべく水分を欲しがります。そのため塩分を過剰に摂取すればするほど、本来排泄されるはずの水分が体に蓄えられてしまうのです。

お味噌汁なども減塩みそなどを使い、塩分の量を減らすなど薄味にする工夫が大切です。

・糖分の高いもの、カフェインを多く含んだもの
糖分やカフェインは体を冷やす成分の代名詞です。体が冷えてしまうと血流が滞ってしまうため、むくみを発生させます。

冷えた体は筋肉までも硬直させるため脂肪の燃焼が行われずどんどん皮下脂肪が溜まっていくという悪循環になります。

冷えに関しては糖分やカフェインに気をつけることはもちろん、冷えた飲み物や食べ物にも注意が必要です。

引用元-セルライトの原因【食事編】 | Miss Beautiful

スポンサーリンク



セルライトと食べ物の関係とは

1933844d2a87b209116a05b44bf81443_m

セルライトが出来ている部分というのは、言い換えれば「代謝が悪い部分」と言うことができます。基礎代謝をあげるために重要なのが、まずは食事改善です。
1日3食きちんと食べる。
セルライト除去と同時に痩せたいと思っている人も多いと思いますが、痩せるためにも食事を減らすのではなく、正しい食事、正しい栄養素を身体に取り込んで、身体の中からセルライトを除去するのがいいです。
食事を抜くと、次に口にした食べ物を身体はできるだけたくさん吸収しようとします。身体に必要な栄養素はもちろん、ダイエットに大敵な脂肪分やセルライト除去にNGと言われているナトリウムまでしっかり吸収してしまいます。
ですので、セルライトを除去するためには、まず決められた時間に、適切な食事を取ることが大切なのです。

引用元-これは注意!セルライトを増やしてしまういけない食事 | セルライト解消研究所 ~あなたのセルライトの除去、ケア方法がわかる!~

セルライト対策になる食べ物とは

(1)生姜(ショウガ)
身体を温める効果があることで有名な生姜ですが、その効果は生の生姜ではなく、加熱・乾燥した生姜に強く現れます。また、生姜を加熱・乾燥させることで産まれるジンゲロンという成分には、ノルアドレナリンの分泌を促し、体脂肪を燃焼させて体温をあげる効果があります。身体が温まり血行が良くなるだけでなく、体脂肪を燃焼させる効果もある生姜は、セルライト対策にもってこいですね!

(2)レバー
レバーには、脂肪の代謝を助けるビタミンB群が豊富に含まれています。特にビタミンB2が豊富で、レバー5切れで、厚生労働省の定める推奨量の150%のビタミンB2を摂ることができます。糖質・脂質・タンパク質は、エネルギーとして使い切ってしまえば良いのですが、エネルギーに変える際に必要なビタミンが不足していると、使いきれずに脂肪として体内に蓄積されます。セルライトの原因の一つである皮下脂肪を溜めこまないためには、積極的にビタミンB群を摂ることが大切です。

(3)アマランサス
体内のミネラルバランスが悪いと水分代謝が上手くいかずむくんでしまいます。ミネラルバランス、というように、ミネラルは単体で摂るのではなく、バランス良く摂ることが大切です。アマランサスには、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなど13種類のミネラルが含まれていて、意識しないと摂りづらいミネラルがお手軽に摂れ、むくみの解消に役立つ食べ物です。

(4)エノキ
エノキなどのキノコに含まれるキノコキトサンには脂肪の吸収を抑える働きがあります。特にエノキが注目されているのは、エノキだけに含まれるエノキタケリノール酸が内臓脂肪を分解し、肥満を抑制する効果があるからです。内臓脂肪が分解され、内臓が本来の働きを取り戻すことで、代謝UPに繋がりセルライトの原因となる脂肪や老廃物を溜めこまない身体が作られます。

(5)ゴーヤ
ゴーヤの種に含まれる共役リノール酸には、体内でエネルギーとして使われずに残ってしまった脂質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ働きがあります。また、脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを活性化させる効果もありますので、すでに蓄積されてしまった脂肪の分解にも効果的です。炒めて食べれば、種もワタもさほど苦みを感じませんので、種ごと良く噛んで食べるのがおススメです。苦みが苦手な方は、ゴーヤ茶を飲むと良いでしょう!

引用元-セルライトを撃退する食べ物・5つ | ハウコレ

セルライトは少しの心がけで原因を排除できる

冷え・むくみを改善し余計な脂肪を付けない食生活は、体内のめぐりを良くし代謝を上げます。

逆に、下半身の代謝が悪くなるとセルライトが出来やすくなります。

ましてや、ボコボコと目立つ状態になってしまったセルライトは、自分で改善するのは困難と言われるほど頑固!

エステなどでセルライトを解消しようと思えばお金も時間も掛かりますよね。

 

一日のうちで、何を食べようか選択する期会って何度もあります。

●「ジュースよりはミネラルウォーターにしよう」

●「お菓子を食べたいけどフルーツにしておこう」

●「もうちょっと食べたいけど、やめておこう」

といった、あなたの選択がセルライトを予防します。

女性の美は、毎日の積み重ねが大切です。

ぜひ心掛けてみて♪

引用元-セルライトを予防する食べ物・食生活 | 美脚ダイエットNavi

 - 生活の知恵, 美容・健康