ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

リンパマッサージとは?その効果について

      2017/01/27

リンパマッサージは聞いたことはあっても、

どんなものかというのは知らない方もしるかもしれません。

効果とはどのようなものなのでしょうか?

スポンサーリンク

  関連記事

寝る前の食事がよくないのはなぜ?食事の時間と睡眠について

寝る前の食事は良くない、太るとよく聞きます。

では、なぜ寝る前の食事は良くないのでしょうか?

また、寝る前の時間を多く摂れば、

遅い時間の食事は問題ないのでしょうか?

紅茶の効能による下痢の改善 ただし飲み過ぎに注意

紅茶に含まれるタンニンによって

下痢が改善されるそうです。

その効能について確認します。

緊張をほぐしたい 緊張に負けないために

発表や試験、試合など様々な場面で緊張してしまうと、

良いパフォーマンスができません。

緊張しやすい人の特徴や緊張をほぐすために必要なことを知り、

うまく緊張と付き合うことが大切です。

何か始めたい専業主婦の方へおすすめの趣味や資格とは

結婚してからは家事や育児の主婦業で、

なかなか趣味を見つけられない人は多くいるでしょう。

だからこそ何か始めたいと思った時に思い切って

やっちゃいましょう!

冷え性が原因で自律神経失調症の危険

ストレスなどから引き起こる冷え性が近年増加傾向に

あるようです。冷え性が原因で自律神経のバランスが

崩れたり、逆のパターンもあるそうなので気をつけたいですね。

坐骨神経痛の治し方はストレッチで改善

坐骨神経痛は主に症状であるため、原因によって

治し方は異なると思われます。少しでも、痛みや痺れを

ストレッチで改善できれば嬉しいですね。

鼻うがいは生理食塩水で!やり方や期待できる効果とは?

鼻うがいとは、鼻から水を入れて口から出す洗浄方法です。

鼻うがいは様々な効果が期待できますが、正しく行うことが大切です。

真水ではなく生理食塩水で行うようにしましょう。

サイダーとソーダの違いとは?ラムネはどっち?

違いが曖昧なものの一つにサイダーとソーダの違いが

あると思います。もちろん知っている方もいると思いますが、

休憩中のちょっとした話題になるかもしれませんね。

コーヒーの効果 健康に良い?悪い?ダイエットには?

コーヒーは体に悪いというイメージが強いですが、

本当のところは、どうなのでしょう?

コーヒーの健康に対する効果とは?

だるい体を食事で改善!疲労回復に効果がある食べ物とは?

疲労が溜まっているときのオススメの食べ物とは?

疲労回復の効果が高い食べ物は様々ありますが、

バランスもしっかり整えることが大切です。

紅茶の効能を利用して冷えを改善 生姜紅茶がおすすめ

紅茶には体を温める効能があります。

冷えでお悩みの方は、生姜紅茶にして飲むと

効能もより良くなるそうです。

独身者の老後へ資金は?男性も女性も貯金はどのくらい?

独身者にとって老後の不安は大きくあると思います。

年金なども含めて資金はどれくらい必要なのか?

貯金はどのくらいするべきなのでしょう?

高校で部活は続けるべき?勉強との両立はできる?

勉強も難しくなり、部活も本格化する高校生。

受験のために部活は諦めるのが正解なのでしょうか?

両立はきれいごとなのか?そんなことはないと思います。

一度しかない高校生活に悔いを残さないことが、

一番大切なのでしょう。

人間ドックは必要?検査内容や費用はどのくらい?

人間ドックを受けるは面倒だと感じる方も多いかもしれませんが、

検診を受けることにより、重大な病気が発覚する場合もあります。

費用や内容の例を確認して、一度受けてみてはどうですか?

口内炎の治し方 唇にできたときはどうしたいい?

口内炎ができる原因はいくつかあるようですが、

舌や唇にできると食事がしにくかったりします。

唇の裏にできやすい口内炎の治し方とは?

糖尿病の初期症状は尿から?尿の色や頻度も関係

糖尿病は症状が自分自身では分かりずらいのが特徴です。

ですがき尿などの初期症状を把握し、

早めに検査して未然に防げるようにしましょう。

子供の性格に影響を与える環境や育て方

子供の性格形成には、様々な要因があります。

できれば、いい子に育って欲しいと親は願うものです。

育て方や環境が子供の性格に与える影響とは?

納豆の栄養素が加熱によってなくなるって本当?

納豆に含まれるナットウキナーゼという成分は、

どうやら熱に弱いようです。

ただし、他の栄養素まで加熱すると良くないという

ワケではないのです。

しゃっくりが止まらない!止め方のポイントは耳と水とツボ!

ふとした時に、しゃっくりが出てしまい、

中々止まらないなんて経験ありませんか?

しゃっくりの止め方はいくつかあるそうなので、

1つ方法を覚えておけばいざという時に、使えるかもしれません。

テレビを観ながらのSNSは危険?デジタルによる脳への影響とは

周りを見渡せば、デジタルは当たり前の時代になりました。

特に若い人は、今の時代しか知りません。

このテレビやSNSが脳へ及ぼす影響は、

もしかしたらこの先、大きな社会問題となるかもしれません。

リンパマッサージとは

まず、そもそもリンパマッサージとは
一体何なのでしょうか。
ざっくりと言ってしまうと
リンパマッサージとは、溜まった老廃物を流して
身体のリンパの流れを改善するマッサージです。
 
日々の生活で、少しずつリンパに老廃物が溜まっていき
それが蓄積して、流れが悪くなってしまいます。
そうするとリンパの詰まりから、身体がむくんでしまい
顔や足がパンパンになってしまうのですね。
この状態だと、痩せにくい身体にもなるので
ダイエットにとっても大敵です。
そのリンパの詰まりを改善するためにも
リンパマッサージは、有効な方法だと言えます。

引用元-お家で簡単!リンパマッサージの効果の高いやり方15選

スポンサーリンク



  人気記事

まだデータがありません。

リンパマッサージによる健康効果

リンパマッサージではさまざまな健康効果が期待できますが、その基礎知識をいくつかご紹介 してまいります。最初の例として、健康効果に関連する「首こり」の解消が出来る事を基礎知識として押さえましょう。 リンパマッサージで解消できる「首こり」といった症状は現代病となっていて、たくさんの人が悩むトラブルではないでしょうか。 最近はパソコンでの仕事も増え、こういった「首こり」が若い人でも当たり前の時代となっていることを 基礎知識として覚えておきましょう。
なので、健康効果に関連する首こりの治療法は非常に多くの人が注目しているのですが、 リンパマッサージはその根本的な治療の元となっている事を基礎知識として覚えておきましょう。 首こりの要因は多くありますが、リンパの流れが悪い状態になっていることから起こるケースはとても多く、 リンパマッサージを行う事により蓄積された「乳酸」をどうやって排出するかということも基礎知識となるでしょう。 リンパマッサージは、リンパの流れを良くし、「乳酸」を流すことで首こり、肩こりが良くする健康効果があるのです。
他にも、リンパマッサージで疲労回復といった健康効果も期待出来きることも基礎知識になります。 リンパの流れが悪くなっていたら、全身の筋肉に老廃物が蓄積される事を基礎知識として 覚えておいてください。老廃物は「疲労物質」になり、慢性的な疲労になります。リンパマッサージで リンパの流れさえ改善出来れば疲労回復、という健康効果も得ることができるのです。

引用元-リンパマッサージの健康効果の基礎知識

スポンサーリンク



リンパは体の老廃物を流す道

老廃物がたくさん出ますとその部分がむくんできます。
溜まりすぎてリンパに老廃物が詰まっている人は
マッサージをするととても痛いです。

が、そもそもリンパを流すためだけが目的なら
痛みがあるほど強くマッサージする必要など一切ない
といったことをご存知ですか?

リンパ液の流れている場所、それは皮膚のすぐ下です。

ケガをした時なんかにちょっと黄色っぽい液が出ることがありますね。
あれがリンパ液です。
このリンパ液は70%以上が皮膚のすぐ下を流れています。
なのでこの70%以上のリンパ液の流れをよくするには
「手で優しくさすってあげる」
これだけでいいです。簡単ですよね。

そして残りの筋肉の中を流れる30%のリンパ液も
「さすってあげる」
事によって同時に流れます。

だから皮膚を痛くない力でさすってあげるだけでリンパ液は100%流れていくということです。

リンパ液を流す=リンパマッサージ
であれば
それが全く痩身・セルライトの除去にはつながらないことがお分かりいただけたかと思います。

引用元-セルライト除去?痩せる事などありえない リンパマッサージの注意点とやり方 | 美人オーラバイブル

リンパマッサージはセルライトにも効果あり

セルライトが体にできると、セルライトができている部分が石の表面のようにゴツゴツしたような感じになり、美しい体とはかけ離れた状態になってしまいます。
セルライトができる原因は、体にたまった脂肪と老廃物。この脂肪と老廃物が、長い時間をかけて結合することでセルライトができるんですね。
体にセルライトができてしまっている方は、すぐにでもセルライトを除去したいと思っているでしょう。でも長い時間かけてできるセルライトを除去するには、長い時間が必要になります。
そこでセルライトの除去に効果を発揮するのがリンパマッサージ。リンパマッサージは、セルライトの原因になる老廃物を流して代謝を上げて脂肪を燃やすので、セルライトを除去できるんですね。しかもリンパマッサージはとても簡単なので、いつまでも続けられます。
なので長い時間が必要になるセルライトの除去には、リンパマッサージが良いんですよ。

引用元-徹底解説!楽して痩せるリンパマッサージの効果10個&やり方| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

医学的にもリンパマッサージはある

乳がんや前立腺がんの手術後に手足がむくんだ状態になり、見た目だけでなく、感染症のリスクも大きくなりますので、リンパ浮腫は医学上は大問題であることは間違いありません。非常に重症の場合は、リンパ管を手術する(顕微鏡を使用した非常に難易度の高い治療)を行うこともありますが、まずはリンパドレナージュ(リンパドレナージ)という方法を試します。

表面に体液が溜まった状態のリンパ管をマッサージによって深い傷がついていないリンパ管に押し戻すようなマッサージです。これは見よう見まねで行うことは危険ですので、この治療は「リンパ浮腫指導管理料」として健康保険の対象となっていてますが、リンパマッサージの技術をマスターした人が少ないことが問題になっています。「一般社団法人 リンパ浮腫指導技能者養成協会」というところが中心となってリンパ浮腫を改善できる技術を持った人を養成しています。

残念ながら現時点でリンパ浮腫を治すことが可能であると医学的に証明されている方法は手術とリンパ浮腫技能者によるマッサージ以外は圧迫を目的としたサポーターによる圧迫帯を使用したものだけなんです。

引用元-リンパマッサージでダイエット効果?瘦せるわけないです! | 五本木クリニック | 院長ブログ

 - 生活の知恵, 美容・健康, 雑学