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リンパマッサージとは?その効果について

      2017/01/27

リンパマッサージは聞いたことはあっても、

どんなものかというのは知らない方もしるかもしれません。

効果とはどのようなものなのでしょうか?

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リンパマッサージとは

まず、そもそもリンパマッサージとは
一体何なのでしょうか。
ざっくりと言ってしまうと
リンパマッサージとは、溜まった老廃物を流して
身体のリンパの流れを改善するマッサージです。
 
日々の生活で、少しずつリンパに老廃物が溜まっていき
それが蓄積して、流れが悪くなってしまいます。
そうするとリンパの詰まりから、身体がむくんでしまい
顔や足がパンパンになってしまうのですね。
この状態だと、痩せにくい身体にもなるので
ダイエットにとっても大敵です。
そのリンパの詰まりを改善するためにも
リンパマッサージは、有効な方法だと言えます。

引用元-お家で簡単!リンパマッサージの効果の高いやり方15選

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リンパマッサージによる健康効果

リンパマッサージではさまざまな健康効果が期待できますが、その基礎知識をいくつかご紹介 してまいります。最初の例として、健康効果に関連する「首こり」の解消が出来る事を基礎知識として押さえましょう。 リンパマッサージで解消できる「首こり」といった症状は現代病となっていて、たくさんの人が悩むトラブルではないでしょうか。 最近はパソコンでの仕事も増え、こういった「首こり」が若い人でも当たり前の時代となっていることを 基礎知識として覚えておきましょう。
なので、健康効果に関連する首こりの治療法は非常に多くの人が注目しているのですが、 リンパマッサージはその根本的な治療の元となっている事を基礎知識として覚えておきましょう。 首こりの要因は多くありますが、リンパの流れが悪い状態になっていることから起こるケースはとても多く、 リンパマッサージを行う事により蓄積された「乳酸」をどうやって排出するかということも基礎知識となるでしょう。 リンパマッサージは、リンパの流れを良くし、「乳酸」を流すことで首こり、肩こりが良くする健康効果があるのです。
他にも、リンパマッサージで疲労回復といった健康効果も期待出来きることも基礎知識になります。 リンパの流れが悪くなっていたら、全身の筋肉に老廃物が蓄積される事を基礎知識として 覚えておいてください。老廃物は「疲労物質」になり、慢性的な疲労になります。リンパマッサージで リンパの流れさえ改善出来れば疲労回復、という健康効果も得ることができるのです。

引用元-リンパマッサージの健康効果の基礎知識

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リンパは体の老廃物を流す道

老廃物がたくさん出ますとその部分がむくんできます。
溜まりすぎてリンパに老廃物が詰まっている人は
マッサージをするととても痛いです。

が、そもそもリンパを流すためだけが目的なら
痛みがあるほど強くマッサージする必要など一切ない
といったことをご存知ですか?

リンパ液の流れている場所、それは皮膚のすぐ下です。

ケガをした時なんかにちょっと黄色っぽい液が出ることがありますね。
あれがリンパ液です。
このリンパ液は70%以上が皮膚のすぐ下を流れています。
なのでこの70%以上のリンパ液の流れをよくするには
「手で優しくさすってあげる」
これだけでいいです。簡単ですよね。

そして残りの筋肉の中を流れる30%のリンパ液も
「さすってあげる」
事によって同時に流れます。

だから皮膚を痛くない力でさすってあげるだけでリンパ液は100%流れていくということです。

リンパ液を流す=リンパマッサージ
であれば
それが全く痩身・セルライトの除去にはつながらないことがお分かりいただけたかと思います。

引用元-セルライト除去?痩せる事などありえない リンパマッサージの注意点とやり方 | 美人オーラバイブル

リンパマッサージはセルライトにも効果あり

セルライトが体にできると、セルライトができている部分が石の表面のようにゴツゴツしたような感じになり、美しい体とはかけ離れた状態になってしまいます。
セルライトができる原因は、体にたまった脂肪と老廃物。この脂肪と老廃物が、長い時間をかけて結合することでセルライトができるんですね。
体にセルライトができてしまっている方は、すぐにでもセルライトを除去したいと思っているでしょう。でも長い時間かけてできるセルライトを除去するには、長い時間が必要になります。
そこでセルライトの除去に効果を発揮するのがリンパマッサージ。リンパマッサージは、セルライトの原因になる老廃物を流して代謝を上げて脂肪を燃やすので、セルライトを除去できるんですね。しかもリンパマッサージはとても簡単なので、いつまでも続けられます。
なので長い時間が必要になるセルライトの除去には、リンパマッサージが良いんですよ。

引用元-徹底解説!楽して痩せるリンパマッサージの効果10個&やり方| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

医学的にもリンパマッサージはある

乳がんや前立腺がんの手術後に手足がむくんだ状態になり、見た目だけでなく、感染症のリスクも大きくなりますので、リンパ浮腫は医学上は大問題であることは間違いありません。非常に重症の場合は、リンパ管を手術する(顕微鏡を使用した非常に難易度の高い治療)を行うこともありますが、まずはリンパドレナージュ(リンパドレナージ)という方法を試します。

表面に体液が溜まった状態のリンパ管をマッサージによって深い傷がついていないリンパ管に押し戻すようなマッサージです。これは見よう見まねで行うことは危険ですので、この治療は「リンパ浮腫指導管理料」として健康保険の対象となっていてますが、リンパマッサージの技術をマスターした人が少ないことが問題になっています。「一般社団法人 リンパ浮腫指導技能者養成協会」というところが中心となってリンパ浮腫を改善できる技術を持った人を養成しています。

残念ながら現時点でリンパ浮腫を治すことが可能であると医学的に証明されている方法は手術とリンパ浮腫技能者によるマッサージ以外は圧迫を目的としたサポーターによる圧迫帯を使用したものだけなんです。

引用元-リンパマッサージでダイエット効果?瘦せるわけないです! | 五本木クリニック | 院長ブログ

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