ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

ランニングシューズの寿命は距離や年数?長持ちさせるために!

   

ランニングシューズが劣化をしていくのは、それだけランニングを

行えているからです。ですが、ランニングシューズが劣化したまま

使用するのは良くありません。

ランニングシューズの寿命を知り、安全にランニングを行える環境を作りましょう。

スポンサーリンク

  関連記事

セルライトは運動不足を解消すれば消える負担の少ない有酸素運動が効果的

気になるセルライトは運動すれば消えると言いますが、

運動は得意じゃないし、と思っている方。

負担の少ない簡単な運動でも効果があるのです。

むしろセルライトにはあまり激しい運動は良くないそうです。

登山を始めたい!初心者の持ち物や山選びは?

登山の人気も高まり、自分も登山に挑戦したい!と、

思っている方もいるでしょう。

これから登山を始めようと思っても、持ち物にお金がかかりそうだったり、

どの山を選んだらいいのか、わからなかったりします。

簡単にまとめましたので、参考にしてみてください。

登山靴のお手入れはどうやるの?長く使うための手入れ方法とは

せっかく登山靴が馴染んで来たのに、傷んで履けなくなってしまう

なんてことがないように、お手入れもしっかりしましょう。

安全面から見ても手入れはとても重要なものとなります。

ランニングで記録などができるアプリでオススメは?

ランニングの記録も今やアプリでできる時代です。

記録することにより、意欲がかき立てられたり、

継続して行う手助けにもなるでしょう。

これからランニングを始めようという方にオススメのアプリをご紹介します。

キャンプ初心者でテントを購入する際の選び方とは?

キャンプをするためにテントの購入を考えることもあると思います。

ですが初心者である場合、選ぶ基準や選び方を知っておきたいですよね。

価格や人数など、知っておくべき基本について確認しておきましょう。

音楽と共にランニングを!外れにくいイヤホンの選び方とは

ランニングのお供といえば、やはり音楽ですよね。

モチベーションも変わってくることでしょう。

ですが、運動中は体が動いているわけですから、イヤホンも外れやすくなります。

外れにくいイヤホンやイヤホンの選び方について確認し、

より快適なランニングができるようにしたいですね。

初動負荷トレーニングとは?得られる効果について

有名スポーツ選手も行っているとされる、

初動負荷トレーニングとはどんなトレーニングなのでしょうか?

また、それによって得られる効果とは?

洋服の収納をクローゼットにきれいに収納するコツとは?

服の収納スペースが足りないと感じたり、衣替えの際に、

クローゼットを見直してみませんか?

クローゼットを上手に活用するコツとは?

コートの毛玉が気になる!できにくい素材やできにくくする対策とは

コートの毛玉は非常に気になります。

できにくい素材や予防できたりするのでしょうか。

コートの毛玉への対策とは?

洋服の手入れにブラッシングを!方法やおすすめのブラシは?

洋服のお手入れはしていますか?

やはり、するのとしないのでは大きく違うそうです。

ブラシを使った手入れ方法とは?

炭酸水の効能が健康に効果 疲れにも効果的

炭酸水を飲みなれない日本では、

あまり浸透していない炭酸水ですが、

海外においては日常的に炭酸水を飲む文化が定着しています。

効能による健康への効果とは?

北海道で人気のスキー場ニセコでスキーやスノボを楽しもう

北海道で人気の高いスキー場といえば、

やはりニセコスキー場でしょう。

広くて色々なコースが楽しめます。

キャンプ料理で初心者も出来る簡単料理は?下準備もしっかり!

キャンプでの食事は主にバーベキューやカレーとなることが多いでしょう。

他に簡単に出来る料理があれば、食事をより楽しむことができます。

初心者でも簡単にできる料理やポイントについて確認しましょう。

自転車初心者や自転車通勤におすすめのクロスバイク

自転車通勤や休日に自転車を楽しみたいという初心者の方に

おすすめなのは、クロスバイクであるそうです。

マウンテンバイクやロードバイクではなく、

クロスバイクが初心者におすすめなのは、なぜなのでしょうか?

ランニングウェアはどう選ぶ?初心者から始めるウェアの選び方とは

ランニングを始めようと思っている方や、始めようとしても

中々重い腰が上がらない方は、まずランニングウェアを購入してみるのもいいかもしれません。

おしゃれとしても始められるし、機能もいいウェアが揃っています。

ランニングウェアの選び方について確認し、

自分に合ったものを身につけられるようにしましょう。

高校で部活は続けるべき?勉強との両立はできる?

勉強も難しくなり、部活も本格化する高校生。

受験のために部活は諦めるのが正解なのでしょうか?

両立はきれいごとなのか?そんなことはないと思います。

一度しかない高校生活に悔いを残さないことが、

一番大切なのでしょう。

ロードバイク人気が上昇!初心者の女性でも大丈夫なの?

ロードバイクは、最近女性人気が高まっているようです。

女性だからと諦めていた方も挑戦してみてはいかがでしょうか?

女性用ロードバイクの特徴などについても確認しておきましょう。

登山の時の服装の色でハチに狙われる?ザックやサングラスレンズカラーは?

登山をする時には服装の色にも気をつけましょう。

暖かい時期であると、服装の色によってはハチに狙われやすくなったりもするそうです。

ザックやサングラスレンズの色についても確認してみましょう。

10代で起こるひざの痛みオスグッド病の原因や予防法とは?

10代のひざの痛みといえば、成長痛が思い浮かびますが、

特にスポーツをしている子供で多く発症するとされるものがあるのです。

オスグッド病というひざに痛みの症状が現れるものなのですが、

原因や予防法はあるのでしょうか?

北海道でスキーやスノボ おすすめのスキー場は?

北海道の良質な雪でスキーやスノーボードを楽しみたい!

そんな方に北海道のおすすめのスキー場を紹介します。

寒い冬をホットに滑って楽しみましょう!

ランニングシューズの寿命は距離でいうとどのくらい?

ランニングシューズは、どのくらいの距離を走ると寿命なの?と、
思ったことはありませんか?

これは、体格や走り方、さらには手入れを
どの程度しているかによって変わってくるため、
何キロ程度とは一概に言えないそうです。

とは言ったものの、目安としてある程度の距離は知っておきたいですよね。

一般的に言われるランニングシューズの寿命として、
トレーニングシューズは、およそ800キロ、
レーシングシューズは、およそ300キロであるそうです。

シューズはランニングにおいて大切なものです。

しっかり手入れをして、ランニングを楽しみましょう。

スポンサーリンク



  人気記事

ランニングシューズの機能について

ランニングシューズには、いくつかの大切な機能があります。

例えば、初心者にも大切とされるクッション性や安定性、
走りやすさでは、軽量性や柔軟性などがあります。

耐久性や通気性もあり、まさにランニングのためのシューズですね。

ただし、これら全てがバランス良く、
全てのシューズに備わっているわけではありません。

自分にあったシューズ選びをしなければ、
足や腰を痛めてしまうこともあります。

自分の足やランニングスタイルに合った機能を
備えたシューズ選びが大切となるでしょう。

スポンサーリンク



ランニングシューズの寿命はクッション性でチェックしよう

ランニングシューズの寿命は、クッション性を確認することで見ると良いそうです。

このクッション性は、ランニングで使用し続けることによって劣化していきます。

ランニングでは、思っている以上の衝撃が体にかかるため、
これが劣化したままのシューズで走るのは、良くありません。

ランニングシューズのクッション性については、
およそ48時間程度で復元するそうです。

つまり、その前にランニングをする場合には、
シューズをいくつか所持する方が良さそうです。

もちろん手入れも大切ですね。

こういった手入れや、シューズを複数持つということが、
シューズの寿命を長くするために必要と言えるでしょう。

ランニングシューズの経年劣化による寿命も

ランニングシューズは、使い続けることによって劣化していきます。

ですが、シューズを使用せずに、ずっと保管している場合でも、
劣化は進みます。

いわゆる経年劣化ですが、これは素材の性質上どうしようもないそうです。

また、経年劣化では、4年程度で寿命となるそうです。

使っていないからと、長年保管していたシューズでランニングするのは、
避けた方が良さそうですね。

ランニングシューズを長持ちさせる方法は?

ランニングシューズを長持ちさせるためには、
前の文面にもありますが、複数のシューズを所持し、
履き回すのがいいとされています。

シューズのクッション性についても、
復元するまで48時間程度と言われるので、
そこから考えても納得いくところだと思います。

また、シューズの湿気や、型崩れについても気をつけましょう。

複数のシューズを大切に扱うことが、
何よりシューズの寿命を長くすると言えるでしょう。

 - アイテム, スポーツ, ハウツー, ファッション, ランニング