ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

目の奥が痛い原因や眩しいと感じる原因は?目の疲れに効くツボとは

   

目が疲れると、まばたきの回数が増えたり、目の奥が痛いなど、

目に症状が現れてきます。光が眩しいと感じるのも症状の一つです。

原因として多いのは眼精疲労やドライアイだと言われています。

スポンサーリンク

  関連記事

若白髪の若者が増加する原因は?20代でも気をつけたい生活習慣

10代や20代でも若白髪が発生することがあり、若白髪と呼ばれます。

歳を取ると発生するはずの白髪がなぜ若者も発生してしまうのでしょう?

原因や対策とは?

インフルエンザ?発熱を伴う腰痛の原因は?考えられる病気について

腰痛は骨の歪みなどが原因として考えられますが、

発熱を伴う場合は、骨の歪みが原因とは考えにくいそうです。

それでは、どのような病気が考えられるのでしょう。

気になる症状があれば、早めに病院へ行きましょう。

セルライトの原因は冷えにアリ肥満はセルライトの原因ではない

冷え性の人にセルライトが出来るのが多いそうです。

それもそのはず、セルライトの原因は冷えなのです。

血行不良なども原因の一つとなります。

冷え性を日々の運動で改善する

冷え性を改善するために運動を始めてみませんか?

効果的な有酸素運動を行うことにより、習慣など様々な面が

改善されることも期待されます。

運動不足の方は是非、ウォーキングから始めてみましょう。

副鼻腔炎とは?原因はストレスや虫歯であることも

副鼻腔炎とは鼻の副鼻腔と言う場所に炎症が起きる病気です。

副鼻腔炎の原因は様々で、その原因に伴う治療が必要です。

歯の異常から起こることもあるそうです。

仕事のストレスでイライラの限界を感じる前に対処を!

仕事でストレスを感じることは、残念ながら日常的にあると思います。

しかし、ストレスを溜めてイライラしているのは良くありません。

解消しながら、うまくストレスと付き合っていくことが大切です。

疲労やストレスが原因で咳が止まらない咳喘息とは

ストレスや疲労と咳は関係があるそうです。

咳は止まらないと非常に辛いですよね。

咳喘息と言われる症状やその原因とは?

年賀状がマナー違反にならないように年賀状の書き方について

年賀状は昔から何気なく書いていましたが、

知らず知らずのうちにマナー違反な書き方を

私もしていました。しっかりとした知識をつけて

新年早々、恥をかかないようにしましょう。

花粉症による鼻づまりのメカニズムとは?寝れない時はツボを刺激

花粉症による鼻づまりの悩みを抱える人は少なくないと思います。

鼻づまりのメカニズムを理解し、少しでも解消の

糸口を掴めるといいですね。

コーヒーの効果 健康に良い?悪い?ダイエットには?

コーヒーは体に悪いというイメージが強いですが、

本当のところは、どうなのでしょう?

コーヒーの健康に対する効果とは?

子供の性格に影響を与える環境や育て方

子供の性格形成には、様々な要因があります。

できれば、いい子に育って欲しいと親は願うものです。

育て方や環境が子供の性格に与える影響とは?

クリスマスのプレゼントは何がいい?彼氏へのプレゼントとは

いよいよクリスマスが近づいてきました。

彼氏にクリスマスプレゼントは何をあげたらいい?

と、悩んでいる方、大事なのは気持ちですよ。

男性も顔の毛穴のトラブル?ケア方法とは?

顔の毛穴のケアなど、女性の悩みだと思っていませんか?

これは男性にとっても大切なことなのです。

男性と女性の肌の違いとは?

慢性疲労症候群は慢性疲労と違う?原因や症状をチェックしよう

慢性疲労症候群という病気をご存知ですか?

近年、慢性疲労症候群である人は少なくないとも言われています。

患者は単なる疲労と誤解を受けることも多いそうです。

慢性疲労とは違う慢性疲労症候群の原因や症状とは?

子供が頭痛でこめかみが痛いという時は?

こめかみの頭痛など、子供の慢性的な頭痛が近年増えてきているそうです。

子供は正確に症状を伝えられない場合が多くあります。

大人が観察し、気付いてあげることが大切です。

大掃除のコツは重曹を使いこなすことにあった

大掃除の頑固な汚れを落とすには、

重曹を使いこなすことがコツのようです。

簡単にまとめてみました。

血圧が高い症状について 急に血圧が上がる理由とは?

血圧が高い原因は、はっきりとわかっていないそうです。

症状について理解し、生活習慣や食生活の

見直しを図りましょう。

ベジブロスって?野菜の皮など捨てずに有効活用!

野菜の皮など、普段捨ててしまっているようなものを

有効活用しましょう!

ベジブロスはご存知ですか?

しゃっくりが止まらない!止め方のポイントは耳と水とツボ!

ふとした時に、しゃっくりが出てしまい、

中々止まらないなんて経験ありませんか?

しゃっくりの止め方はいくつかあるそうなので、

1つ方法を覚えておけばいざという時に、使えるかもしれません。

カキフライを美味しく食べたい!広島流のカキフライとは?

カキは栄養豊富で美味しく、ありがたい食材です。

カキフライは定番の料理ですが、

広島では一般とはちょっと違った揚げ方をするそうです。

目の奥が痛い原因について

眼精疲労
一番多いのは目の疲れです。目が疲れると、頭痛・頚の痛み・肩こりを伴うことがあります。遠視、乱視、初期の老眼などが原因となります。
実際の例
1ヶ月前より眼の奥が痛く脳外科で検査したが原因がわからなかった。目の方も病気がなく、話を良く聞いてみると、1ヶ月前から遠近両用メガネを使い始め、そのころから痛みがおきてきました。遠近両用眼鏡は便利だが疲れやすいメガネです。
数ヶ月前より目が疲れやすく、眼の奥の痛みが時々起きます。遠くも近くも良く見えます。検査すると、遠視がありそれが原因の目の疲れだとわかりました。遠視は遠くが見えていい目だと思っている人が多いですが、遠視では遠くや近くを見るために目が頑張る必要があり、疲れやすい目です。

ドライアイ
ドライアイでも目の奥の痛みを感じます。特にパソコンなどの作業では近くを見ることによる目の緊張、瞬きしないためのドライアイ、肩から頚の筋肉の緊張が加わって、痛みを強く感じることがあります。

引用元-目の病気

スポンサーリンク



  人気記事

眼精疲労の原因とは

原因としてはいくつか指摘されています。

1・長時間のPC作業など、目の酷使、使い過ぎ

テレビやゲーム、携帯電話、スマートフォンなど、
休みなく長時間見つめている間、目はものすごい情報量を瞬時に脳に送って処理しています。

癒し系の自然の映像や、思わず笑ってしまう面白映像なら
まだいいのでしょうが、経理など細かい数字を扱っていたり、
失敗すると大勢の人に影響を与えてしまうシステムの仕事だったり。

緊張する、ストレスのかかる状況であるほど まばたきの回数も減ってドライアイになり、
目に栄養を与えたり表面を保護する涙の量が不足して、より疲れがたまります。

2・近視、乱視、老眼や斜視、緑内障、白内障など目の病気

近視や乱視、老眼で、メガネやコンタクトの度が合っていなかったりすると、
ピント調整が通常よりも大変になるので、それだけ負担が増して疲れます。

ついでにPCの画面に近づいたりして、姿勢が悪くなり首の付け根の筋肉が固まってきたりすると、
肩こりや首こりもひどくなるので、目の疲れが抜けづらくなります。

ほかにも緑内障、白内障などの影響が出ている場合も ありますので、一度は眼科の受診をお勧めしています。

3・精神的なストレスの影響

「え?そんなストレスを感じていることはないけど…」
と思われる場合も、もし上記の長時間のPC作業などの
目の酷使があれば、それだけでも充分ストレスにはなっています。

ストレスは別に悪者ではなく、適度にストレスがあって、それを解消していれば問題はないのです。

ですが、ストレスが過剰だったり、解消が足りなかったりすると
自律神経の調節機能がうまく働かなくなって、感情が暴走したり
免疫力が下がって病気になったりします。

もし自覚できるくらいのストレスが別にあるようでしたら、
それも眼精疲労やドライアイの原因になっていると思われます。

引用元-眼精疲労・目の奥の痛み・ドライアイ | こんな症状の方が来院されています | 野のはな整体院

スポンサーリンク



眼精疲労への対策について

1)休む
目を休ませることにより、酸素が補給され、緊張していた筋肉が弛緩する。

2)ほぐす
眼球周辺へのマッサージ、眼球体操、ツボ押しなどにより人為的に血行を促し、筋肉疲労をときほぐす。

3)遠くを見る
近くを見ると緊張する毛様体筋は、遠くを見るとゆるみます。遠くを見ることにより弛緩時間を早めることが可能。

眼精疲労を予防するかんたん眼球体操

1)眼球まばたき体操
まず、ギューとかたく目を閉じます。パッと開いたら連続10回まばたきをします。
再び閉じ、パッ。そして、まばたきを10回。これを3回繰り返します。
この体操は、ドライアイの方にも有効です。

2)眼球ぐるぐる体操
これも、まず目をかたくギューと閉じます。パッと開いたら、絶対に顔は動かさず、視線だけを右端に向けます。2秒見たら視線だけを下に、次に左、上へと時計回りで一周します。三周したら、今度は左から右、右から左、上から下、下から上へと対照的に視線だけを動かします。約3分くらいで十分です。

3)定点定物凝視法
仕事中でも少しの工夫でできます。
まず、手元の書類を2秒くらい見つめます。次に、視線を外の景色に移し5秒くらい。
これを繰り返します。だんだん、見る時間を短くしていき、近くと遠くを1秒ずつパッ、パッと切り替えながら行います。
目の疲れ具合により、全体がかすんだりすることがありますが気にしないでください。
あくまで、近くと遠くを交互に見つめることが重要なのです。

自分自身でできる眼球体操です。ぜひ、お試しください。

引用元-【眼精疲労】府中市/眼科/おやけ眼科/ヒトプラセンタ内服/眼精疲労/ドライアイ/コンタクトレンズ/花粉症/アレルギー

目の奥の痛みに加えて眩しいのはドライアイが原因?症状について

一般的な自覚症状は、なんとなく目が疲れる、かすむ、重い、熱い、充血する、光がまぶしく感じられる、ゴロゴロした違和感がある、目を長時間開けていられない…などで、目が乾くという症状を訴える人は、むしろ少ない傾向にあります。こうした症状の結果、目薬を多用するようになったり、まばたきが多くなったりして、それによって症状を自覚するケースもあります。

目が乾いているため、ちょっとした刺激にも対応できず、タバコの煙やスギ花粉や風などの影響を受けやすくなります。すなわち、それらの刺激のもとになっているものを洗い流すことができないので、やたらに涙が出てくるということになります。一見矛盾するようですが、ドライアイの症状として涙が出すぎるということもあるのです。

引用元-ドライアイの症状:目の疲れ、かすみ、光が眩しい、充血は危険信号

目の疲れに効くツボについて

パソコンや携帯電話、テレビなどの見すぎで目が疲れた時に、目を休めてくれるツボをご紹介します。目の周りには沢山のツボがあります。押してみて痛いほど老廃物が溜まっていたり疲れているので、定期的に押してあげると効果的です。

目の周りのツボ

両眉の眉頭の際「サンチク」
両目の目頭の際「セイメイ」
眉間「タイヨウ」
押し方は、ゆっくりと少しずつ力を入れていき、ゆっくりと力を抜いてくようにしましょう。強い力は必要ありません。気持ちいいと感じる程度にとどめます。

眉毛のツボ

両眉の眉頭の際「サンチク」
眉毛の眉山の一番高いあたり「ギョヨウ」
眉尻「シチククウ」
ツボ3点に薬指、中指、人差し指と同時に置き、ゆっくりと少しずつ押し込み、ゆっくりと力を抜いていくようにしましょう。こちらも強い力は必要ありません。押してみてコリを感じたら、押しながら左右に揺らすようにして解します。

いかがでしたか?ドライアイの症状は、たんなる目の乾きだけではありません。この記事でご紹介したドライアイの症状が当てはまる場合は、目のケアをする事が大切です。目の痛みに発展するほどのドライアイは、眼科へ受診し医師のアドバイスを受け、顔ヨガを毎日取り入れてみてください。

表情筋を解す事は、目のケアになる他にも自然な笑顔を作りやすくなります。口角が上がった表情は、脳への刺激にもなり心が前向きになる効果も!いい事づくめの顔ヨガを是非試してみてくださいね!

引用元-ドライアイには顔ほぐしが効く!涙目症状を軽減する対策とツボ | 健康生活

 - 生活の知恵, 社会 ビジネス, 美容・健康