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昼食後の眠気が異常なほどある場合は病気の可能性?

      2018/12/28

学生も社会人も昼食は撮ると思いますが、

昼食後の授業や仕事中に眠くなること多くありませんか?

この眠気が起きていられないほどの異常な眠気である場合、

病気の可能性もあるそうです。

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昼食後の眠気はなぜ起こる?

■食後に急激に眠くなるのはなぜ?

食事をしたあと、眠気に襲われることはありませんか? 病気ではないかと心配する人もいるかもしれませんが、そもそも人はなぜ、ご飯を食べると眠くなるのでしょうか。

【「はぁー……」なぜ、ため息が出るのか、医師に聞いてみた】

●食後に食べ物を消化するために消化管に血流が豊富に流れ、食前に比べると相対的に脳への血流が減るため
(脳や心臓といった重要臓器には血流量を一定に保つ機能があるため、量自体は変わりません)
●食後に上昇する血糖値を下げるために「インスリン」が分泌されるため

ある程度の食後の眠気は自然なことで、健康の証ともいえるでしょう。

引用元-ご飯を食べると眠くなる人 糖尿病発症直前・早期の可能性 – Peachy – ライブドアニュース

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昼食後の眠気と血糖値の関係について

食後になると急激に眠くなるという方は、血糖値が高くなっているかもしれません。

食事から2時間後の血糖値が140mg/DL以上になると、尿の中に糖が排出されるようになります。そして、余分な糖を薄めようとして腎臓が水分を多量に排出するため、多尿の症状をきたすのですが、エネルギー源である糖が排尿と同時に失われることで、空腹感や眠気を感じてしまうのです。

異常な眠気は糖尿病の主な症状のひとつとして知られていますが、強い眠気のほかにも持久力の低下、目のかすみなどが見られる場合は糖尿病の可能性を考えたほうが良いでしょう。

引用元-その食後の眠気は糖尿病のサイン?血糖値と眠気の関係 | ヘルスケア大学

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昼食後の異常な眠気は病気の可能性

食後に気づかない間に意識が飛び、いつの間にか眠ってしまっていた、異常な眠気で仕事が手につかないなど、たんなる食後のウトウトではない眠気の場合は、低血糖や高血糖など、人による違いもありますが、要はインスリンが不足した状態です。糖尿病の可能性も否定できません。

糖尿病までいかなくても、機能性低血糖症など糖尿病予備軍となってしまうのです。異常な眠気以外に、イライラや頭痛、喉の渇きなどがある場合は、特にその可能性が高くなります。インスリンというのは膵臓から分泌され、血糖値をコントロールする役目があります。

健康な人でも食事をした後は血糖値が上がりますが、インスリンが正常に分泌され血糖値をコントロールしているので、異常な程の眠気を感じる事はありません。ところがインスリンのバランスが崩れてしまうと、血糖値が上がったまま下がらなくなったり、上昇と下降が極端になるので、体にも相当な負担がかかります。

この反動が異常な眠気、我慢できないくらいの猛烈な眠気となって現れるのです。この状態が続けば、血管にも大きなダメージを与えますので、動脈硬化のリスクも高まります。インスリン不足が続けば、糖尿病のリスクが高まります。インスリンを作る膵臓への負担が大きいので、このような現象が起こると言われています。

引用元-食後に異常な眠気は病気のサインかも?現代人に多いその病気とは | 健康生活

異常な眠気で考えられる病気の反応性低血糖とは

食事などに関係なく血糖値が低下する状態を、「無反応性低血糖」といいます。
一方「反応性低血糖」は、食事に反応して起こる低血糖です。
 
膵臓がインスリンを過剰に分泌し、血糖値が下がりすぎるために起こります。
インスリンの分泌が不足する糖尿病とは、逆の状態です。
過度の糖分摂取が原因で起こると言われています。
 
 
低血糖の症状は

 
めまい
頭痛
異常な疲労感
異常に甘いものが欲しくなる
口が渇く
神経過敏
情緒不安定
失神
 
 
これだけつらい症状がある無反応性低血糖ですが、日本ではまだ知名度が低いです。
診察を受けても異常が見つからないことも少なくありません。
うつ病と症状が似ているために、医師が診断を誤る場合もあります。
 
食後に異常な眠気を感じる時は、白米や砂糖といった人工的に精製された糖分を控えましょう。
それで症状が軽くなった時は、反応性低血糖である疑いが強まります。
 
目星をつけてから診察を受けることで、誤診のリスクが低くなります。

引用元-食後 眠気 病気

昼食後の眠気を軽くするための注意点について

糖分や脂肪分は摂りすぎないように、消化のよいものを腹八分目食べる。

消化のよいものを食べると眠気対策になると言われていますので、消化をよくするために、よく噛んで食べることも必要

血糖値がゆるやかに上がる食べ物、穀物やタンパク質を多く摂るようにしましょう。穀類や芋類にふくまれるでんぷんは消化・吸収に時間がかかりますので血糖値が急激に上昇することがありません。

脾臓によい食材として、山芋、南瓜、キャベツなどがありますので、これらの食品を積極的に食べ、胃への負担を減らすためには、煮物や細かくすりおろしたものなどが理想的です。

甘いジュースやお菓子類は血糖値を急激に上昇させてしまいます。しかし果物に含まれる果糖は血糖値の上昇はゆるやかですので、食後のデザートは甘いケーキよりも果物にしましょう。

引用元-糖尿病の症状について|異常な眠気 – お悩み美容・健康・生活情報

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