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口内炎が痛い 食事ができない時におすすめの食べ物

      2016/01/22

口内炎が痛いと気分も落ちてしまいがちですが、

しっかり食事をして体力を落とさないことが大事です。

食事ができないほどの時でも工夫して食事を摂るようにしましょう。

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口内炎にしみにくいおすすめの食事について

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全体的に、やわらかいものや、あまり噛まずにツルッと食べられるものが多いですね。味付けは、醤油や塩などを控えめにして、優しい味付けにしましょう。そもそも醤油と塩は、口内炎にしみる調味料です。

クリームシチューが野菜との組合せもよく、ビタミンをしっかり摂取できてオススメですが、クリームシチューのような熱いものは必ず冷まして食べてください。火傷でもしたら、逆効果です。

引用元-口内炎とビタミンと食べ物!口内炎になったら、このしみない食事だ!!

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口内炎が痛い時避けたい食事とは

刺激の強い食べ物
カレー、キムチなど
甘みが強い食べ物
塩辛い食べ物
酸っぱい、酸味の強い食べ物
煎餅など固い食べ物
水分が少ない、ぱさつく食べ物
また、胃に負担がかかる食事も避けたほうがよいでしょう。

口内炎は胃の粘膜が弱っていると連動しますし、新たな口内炎の原因にもなります。

油物はもちろんですが、消化しにくい食べ物も胃に負担がかかります。

生野菜は、野菜なので口内炎に良い食事と思う人も多いかもしれませんが、生野菜は消化がしにくい食べ物です。そのため胃への負担が強く、あまり口内炎にとって良い食事とは言えません。堅いので物理的に痛いという問題もあります。

生野菜を減量に作るグリーンスムージーを食べると口内炎が出来てしまう、というのがまさにその原因によります。

引用元-口内炎でもしみない食事レシピ(口に優しい痛くない料理を) | 口内炎の治し方決定版! 正しい原因と治療の3原則

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口内炎にいいとされるおすすめの食べ物とは

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特に口内炎は、ビタミン不足の影響が大きいので、粘膜を丈夫にするのに役立つビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA(βカロチン)を意識的に摂るようにしましょう。それぞれのビタミンが豊富な食材は以下の通りです。

ビタミンB2…レバーやうなぎ、魚卵、サバ、イワシ、乳製品などの動物性食品。納豆などの大豆製品。

ビタミンB6…レバーや魚の赤身、ひまわりの種やピーナッツなどの種実類、バナナなど。

ビタミンC…ブロッコリーやパセリ、ピーマンなどの緑黄色野菜、いちご、アセロラなどの果物。

ビタミンA…ホウレンソウ、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜。

また、口内炎のときは硬いものが食べ辛くなるので、シチューやスープ、リゾット、おかゆ、茶碗蒸しなどのように、やわらかく調理して食べるのがオススメです。

引用元-口内炎に良い食べ物、悪い食べ物|メンズスキンケア大学

口内炎で食事ができない時は水分多めの食事を

口内炎があるときには、食事の水分を多めにすることが、効果的なようです。乾燥した食べ物は粘膜を傷つけやすく、痛みを生じさせやすいでしょう。ご飯やパンも水分を多めに調理する、例えばお粥やパン粥にすることで、口当たりやのど越し良くなるかもしれません。また、魚や肉や野菜も、汁物にすることで、口内炎の痛みを最小限にして食べられるかもしれません。

また、口内炎があるときに水分が不足しない様に心掛けることで、細胞に必要な酸素や栄養素をとどける循環の働きを保つことができるでしょう。また、幼児の場合、口内炎の痛みで食事の量が極端に少なくなってしまい、脱水症状を起こすことがあるようなので、水分を意識的にとるようにするといいようです。

引用元-【口内炎の食事】痛いのはイヤ!しみない口内炎に効くレシピ7選|welq [ウェルク]

口内炎を早く治すには?

一番早く治す方法としてあげられるのは、やはり病院へ行くこと。症状にあった薬を処方してもらうことが早めの回復につながります。

しかし、口内炎ひとつで病院へ行く人はなかなかいませんよね。

 

市販薬でしたらビタミン剤(ビタミンB2を多く含むもの)の服用をしましょう。

または、低刺激で殺菌作用があるうがい薬を使用して口内を清潔に保ってあげることも大事です。

ドラッグストアには口内炎に有効な塗り薬などもありますので、お店の方に尋ねてみてはいかがでしょうか。

 

民間療法では、患部に蜂蜜や梅干を塗るといった方法もあります。

しかし、これらは一時的な痛みを取り除くだけであり、口内炎自体を治すものではありませんのでご注意を。

 

市販薬などを試しても治らない場合、または下記の症状がある場合は、感染症やほかの病気の可能性も考えられますので、早めに病院へ行きましょう。
・症状が口の中全体、もしくは唇や口周辺へも広がっている場合
・発熱や全身倦怠感を伴う場合
・症状が10日以上続く場合
・しびれなどがある場合 

引用元-口内炎を早く治す方法ならこちら!原因と予防&おすすめの食事とは? – 京香の日々雑感

 - 生活の知恵, 美容・健康