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コーヒーを飲むと腹痛や下痢の症状が出る原因と対処法について

      2019/04/01

コーヒーが好きで毎日飲んでいる人も多いと思いますが、

コーヒーを飲むとお腹が痛くなったり、下痢になってしまうという

ことはありませんか?原因と対処法とは?

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コーヒーを飲むとお腹が痛い原因について

コーヒーにはカフェインが含まれますが、カフェインには、交感神経を刺激する働きがあります。カフェインを摂取してお腹が痛くなるのは、交感神経が刺激されて胃液の分泌量が増え、胃酸によって胃が荒れるという仕組みです。

カフェインは、コーヒー、紅茶、お茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、コーラ、栄養ドリンクなどに含まれてるので、飲まないようにした方が良いです。なお麦茶にはカフェインは入ってません。だから当所では、いつも皆様に麦茶を出すようにしてます。カフェインは交感神経の働きを強める作用があります。その為、ちょうどストレスがかかったのと同じ状態になるのです。つまり動悸がしたり、イライラしたり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりします。

また、過敏性腸症候群という病気の可能性も考えられると思います。

過敏性腸症候群とは、大腸や小腸に原因となる異常が見つからないのに、便通異常と腹部症状が続く病気です。
主な症状は腹痛、腹部不快感(お腹の張り、お腹が鳴る、ガス過多、お腹がゴロゴロする おならが出やすい など)、下痢、便秘などの便通異常です。腹痛や腹部不快感のみの場合もあります。

引用元-コーヒーを飲むとお腹が痛くなるんですが、わたしだけですか?コーヒーは… – Yahoo!知恵袋

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お腹が痛くならないようにコーヒーを飲みたい時の対処法

① カフェインレスコーヒーを選ぶ
妊娠中の女性や、健康のためにカフェインを摂りたくないと言う人に選ばれているのがカフェインレスコーヒー(デカフェとも)です。

日頃コーヒーを飲む人には耳慣れない名前ですが、カフェインレスに加工されたコーヒー豆は普通に販売されていますし、実はスターバックスでも出してくれます。しかも、カウンターで「デカフェで」とお願いするだけ!(料金も通常と変わりません!)

通常のコーヒーよりもカフェインレスは風味が劣るという人もいますが、お腹を痛くせずにコーヒーを楽しめるのであれば、気にならない程度ではないでしょうか。

② 飲む前に食事をしておく

取引き先でコーヒーが出されるとわかっているのであれば、カフェインが内臓に与えるダメージを軽減するためにも、軽く食事をしてからコーヒーに挑みましょう!

胃に何か入れておくことで、胃酸過多からくる胃痛やもたれ感から守ってくれます。また、ミルクを入れるなど、できるだけブラックで飲まないことも大切です。

③ 曳きたての豆を使って新鮮なうちに飲む

酸化したコーヒーも胃痛や腹痛の原因になります。手間はかかりますが、自分で豆を挽いて、炒れたての状態で飲んだり、炒れて時間が経ったコーヒーは飲まないことも大切です。

添加物の多く含まれたインスタントよりも、体に負担が少ないことも良いポイントだと言えそうです。(実際に私も、挽きたていれたてのコーヒーを飲むとお腹が痛くなりづらかったです!)

引用元-コーヒーを飲むとお腹が痛い…飲まなきゃいけない時はこう回避する! | 女性の美学

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コーヒーのカフェインレスにも注意しよう

カフェインが原因と言いましたが、カフェインレスのコーヒーでも胃酸の量が増える場合があるそうです。

このことから、コーヒーに含まれるカフェイン以外の成分も胃に影響を与える可能性が考えられます。

 

カフェインレスのコーヒーでもお腹の調子が悪くなる人は、コーヒーそのものが体に合わない体質なのかもしれません。

飲むのを控えたほうが懸命でしょう。

引用元-空腹時のコーヒーで下痢!?原因は? | おもしろ雑学豆知識

コーヒーと下痢の関係はカフェイン以外にもあり

タンニンが原因?

コーヒーにはタンニンも含まれています。タンニンは胃腸を修復する作用があります。しかし、タンニンが合わない方や、多量に摂取することで、胃腸を荒らす原因になります。胃腸を荒らすため、お腹の調子が悪くなり下痢になる可能性があります。

アレルギーが原因?

あまり知られてはいませんが、コーヒーアレルギーというのがあります。コーヒー以外でカフェインやタンニンが含まれた飲料を摂取しても、体調の変化は無いのに、コーヒーを飲むと体調が悪くなるという方はコーヒーアレルギーが原因かもしれません。

引用元-コーヒーと下痢の関係 | Coffeemecca

コーヒー以外にもお腹が弱い人は避けたい飲み物について

3つというのは、種類で3種類ということです。1つ目は冷たいもの。特に夏の暑い時期など、どうしても冷たい物を摂りがちですが、一気に冷たいものがお腹に入ってくると、お腹もびっくりしてあたふたしてしまいますので、腹痛という信号を出してきます。

2つ目は、炭酸系の飲み物です。炭酸は腹部を膨満させてしまいます。胃腸が正常に動いている人であれば問題ないのですが、便秘がちだったり、刺激に弱いタイプの方の場合、炭酸により飲み物と一緒に空気が送り込まれ、動いていなかった胃腸が急に動き出すことがあります。

その急激な動きが、腹痛というサイレンを警鐘することがあるわけです。3つ目は、牛乳です。牛乳に含まれる乳糖を分解するのには、酵素が必要なのですが、日本人は古来より牛乳を飲んでこなかった民族なので、その酵素が足りないと言われています。

そのために、乳製品が苦手という人も多いのですが、この酵素が足りないと消化吸収がうまくいかず、腹痛を起こす場合があります。

引用元-意外と知られていない腹痛の原因になる3つの飲み物 | 健康生活

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