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花粉症による鼻づまりのメカニズムとは?寝れない時はツボを刺激

   

花粉症による鼻づまりの悩みを抱える人は少なくないと思います。

鼻づまりのメカニズムを理解し、少しでも解消の

糸口を掴めるといいですね。

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花粉症による鼻づまりのメカニズムとは?

花粉症の症状で、くしゃみと鼻水の次に現れるのが鼻づまりです。「鼻づまり」とは、鼻の粘膜が腫れたり血流が滞って、空気の流れが妨げられ起こる症状をいいます。

花粉症では、鼻粘膜に浸透した花粉の抗原成分によって、「マスト細胞(肥満細胞)」が活性化され、「ヒスタミン」や「ロイコトリエン」など、アレルギー反応に関わる化学伝達物質(ケミカルメディエーター)という物質が放出されます。すると、鼻粘膜が腫れたり、血流が滞り、鼻粘膜が腫れたりと血沸が妨げられるので、鼻づまりが起こるのです。

引用元-花粉症治療を助ける、花粉症アレルギー反応の原因とメカニズム

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鼻づまりは出やすい時間がある?

鼻づまりを特に感じるときは何をしていることが多いのか、複数回答で聞いたところ、最も多いのが「朝起きたとき(55.2%)」となり、以下、「夜寝るとき(54.0%)」、「仕事・勉強・家事をしているとき(38.0%)」、「通勤・通学のとき(29.4%)」、「運動をしたとき(23.2%)」、「人と話をしているとき(12.0%)」、「食事をしたとき(10.2%)」、「テレビを見ているとき(10.2%)」と続いた。就寝時・起床時に特に鼻づまりを感じることについて、中丸先生は、「鼻づまりの原因である鼻粘膜の腫れは、自律神経の働きと関わりがあります。自律神経には交感神経と副交感神経があり、アレルギー性鼻炎による鼻づまりは、副交感神経が活発になる夜から朝にかけて出やすいため、就寝時・起床時に鼻づまりを感じることが多くなるのです。鼻づまりにより就寝中に口で呼吸することが多くなると、朝、口の中が乾燥したり、痰(たん)が多くなったりします。」と言われています。

引用元-鼻づまりが起こるメカニズムを知らない4割 | 鼻閉白書 | 鼻閉対策省

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鼻づまりを解消するツボを刺激して解消する

鼻づまり解消のツボがあるってご存知でしたか?東洋医療では古くから使われていたツボ押しは、効果がある人には絶大な効果があります。足裏のマッサージなどをしてもらったことがある人は経験があるかもしれませんが、マッサージ後はとてもすっきりしますよね。鼻づまりに効くツボは、「睛明」と「迎香」がおすすめです。

まず、晴明というツボは、目頭と鼻の付け根との間に位置します。目が疲れたときなんかに、思わずおさえてしまう場所ですよね。指の腹を当ててずれないようにし、押し込むように刺激します。疲れ目の時の感じでOKってことですね!

そして迎香は小鼻が最も広がっているところのくぼみにあります。これは左右どちらも同じですよ!ここも同じように指で刺激するのがよさそうです。

引用元-副鼻腔炎に効くツボ迎香!鼻づまりを解消するツボの探し方

花粉症を予防するにはどうしたらいいのか

3-1.なぜ鼻づまりが起きるの?

花粉症は、スギやヒノキなどの花粉による体のアレルギー反応です。スギやヒノキの花粉が鼻や口から体内に入ろうとすると、体はそれを防ごうと鼻水やくしゃみ、涙で対抗します。これが花粉症で鼻づまりが起きるメカニズムです。ですから花粉症のときに出る鼻水は、風邪の時とは違いさらさらしています。「粘り気がある黄色い鼻水が止まらない」という場合は感染症が疑われますので耳鼻咽喉科を受診してください。

3-2.花粉の侵入を防げば鼻水も軽減する?

花粉が飛び交う季節は、テレビで天気と一緒に花粉の飛散状況を教えてくれます。それを参考に、花粉が多く飛散する日はマスクをつけて外出しましょう。完全にとは言いませんが、鼻への花粉の侵入を防げます。また、花粉が飛散する季節はナイロンなどのつるつるした服をきて外出すれば、屋内への花粉の侵入を防ぐことができます。さらに洗濯物は室内干しにし、掃除をする際は拭き掃除から始めて花粉を舞い上がらせないようにすれば、鼻水が軽減するかもしれません。

3-3.花粉が飛散する前から治療を始める

毎年花粉症の症状が出てから対処法を取るという方も多いですが、花粉症は予防も大切です。花粉症のシーズンになる半月ほど前から耳鼻咽喉科では、花粉症の予防対策として抗ヒスタミン薬や、抗アレルギー剤を処方してもらうことができます。また、市販の「花粉症に効く」とうたわれている食品やサプリメントも、花粉症の季節の前から摂取したほうが効果的なのです。毎年花粉症に悩まされている方は、ぜひ花粉症の季節が始まる前から治療を受けてみてください。目安としては、テレビで今年の花粉飛散情報が出るころにスタートするとよいでしょう。

3-4.鼻づまりがひどい場合は粘膜除去やレーザー治療を受ける

重い花粉症で鼻づまりがひどいという場合は、ラジオ波凝固術が効果的なケースもあります。治療カテゴリーは手術になりますが、20分~30分で終わる場合がほとんどです。 この手術により、花粉が付着したとしても、アレルギー反応が起こりにくくなります。「たかが鼻水」「たかが花粉症」と思わずに、医師による診断と治療を受けてください。

引用元-花粉症が原因の鼻づまりを解消したい方必見! 効果的な鼻づまり解消法

花粉症になる人とならない人の違いとは

花粉症になる人とならない人がいるのはなぜなのか不思議ですよね。
同じように暮らしているのに、花粉症で悩んでいる人もいれば、何の症状もない人もいます。

花粉症になるかどうかは大きく3つの要因があります。

1.遺伝による体質の違い

アレルギー体質は遺伝の影響を受けると考えられています。
両親や祖父母など近親者にアレルギー体質の人がいると、自分も花粉症になりやすい可能性が高いです。

2.食生活や住環境の違い

花粉症の人が年々増えているのは知っていますか?
花粉症の人が増えている要因の一つが、生活環境の変化だと言われています。
そのため食事や住環境によって、花粉症になりやすいかという差ができます。

3.体に侵入してきた花粉の量の違い

花粉症になるかどうかは、体に侵入してきた花粉の量によっても異なります。
都会に住んでいるのか、田舎に住んでいるのかといったことによっても変わってきます。
意外にも、都会の人の方が花粉症の人の割合は多いです。
舗装されている地面が多いので、風が吹くと地面にあった花粉が再び飛散するといったことが原因です。

引用元-花粉症とは?原因・メカニズムと症状。花粉症の悩みに必読!!

 - 生活の知恵, 美容・健康, 自然