肌のシミの原因とは？紫外線対策の日焼け止めSPFやPAとは

2016/03/05 2017/01/27

気になる肌のシミの敵である紫外線対策はしていますか？

紫外線により破壊された細胞は、ターンオーバー力を低下させ、

色素沈着を発生させます。

肌のシミの原因と対策について確認しましょう。

: 英語力を上達させたい　勉強の始め方とは？
日本にいても観光客の増加など英語を必要と
する場面が増えているように感じます。
そろそろ重い腰を上げて英語を学んでみませんか？

: ズボンの乾かし方を工夫してシワをつけない　シワの取り方は？
ズボンを洗濯して乾かしても、ちゃんと乾かさないと
すぐにシワになってしまいます。
乾かし方やシワの取り方を知り、ズボンを長持ちさせましょう。

: 胃が痛い時の食事はどんなものがいい？消化のいい食べ物を
胃の痛みを抱えている時の悩みの一つが食事かもしれません。
食べたいけど胃が痛いなんてこともあると思います。
胃が痛い時の食事は、どんなことを気を付けたら良いのでしょうか？

: 10代で起こるひざの痛みオスグッド病の原因や予防法とは？
10代のひざの痛みといえば、成長痛が思い浮かびますが、
特にスポーツをしている子供で多く発症するとされるものがあるのです。
オスグッド病というひざに痛みの症状が現れるものなのですが、
原因や予防法はあるのでしょうか？

: 急須のTPOとは？また口についてるチューブの意味は？
誰もが知る茶を注ぐために使用する急須ですが、
急須のことをどれほど知っていますか？
その秘密やマナーについて確認しましょう。

: 靴擦れした親指の治療は？水ぶくれも靴擦れ？
新しい靴をおろしたときは気分がいいものですが、
靴擦れになるとその気持ちも半減してしまいます。
親指にできた靴擦れの対処法とは？

: 耳鳴りと頭痛の症状がある原因は？治し方はある？
デスクワークや、身体のゆがみなどによる慢性的な肩こりから
耳鳴りと頭痛を伴う場合があります。
その他の症状や治し方とは、どのようなものがあるのでしょう？

: 就活でストレス解消法を聞かれることも？転職の面接でストレスを溜めないために
学生の就活や転職時の面接は、中々ストレスが溜まるものです。
面接でストレス解消法を聞かれることも最近は多いようです。
面接で溜まるストレス解消法はひとそれぞれですが、
大事なことはストレスを溜めないことです。

: 鎖骨が痛い原因は何？位置によっても違う？
鎖骨が痛い原因については生活習慣によって様々です。
中でも鎖骨の下が痛いという人は多いかもしれません。
鎖骨の痛みの位置でも原因が違ったりするそうです。

: ノロウイルスの主な症状や感染経路とは
ノロウイルスが流行しているようです。
ノロウイルスの感染経路や症状を知った上で、
予防策をとりましょう。

: 口内炎の治し方でハチミツの効果はどうなの？
はちみつは、口内炎の民間療法のひとつとして、
昔からおこなわれている治療方法です。
口内炎に直接はちみつを塗ると、とても痛みますが、
口内炎の治りをよくしてくれるそうです。

: 副鼻腔炎とは？原因はストレスや虫歯であることも
副鼻腔炎とは鼻の副鼻腔と言う場所に炎症が起きる病気です。
副鼻腔炎の原因は様々で、その原因に伴う治療が必要です。
歯の異常から起こることもあるそうです。

: 独身女性の保険の事情とは？どんな保険に入るべきか
日本人の保険の加入率は世界の中で見ても高いそうです。
独身となると貯蓄も気になるところですので、
今回は特にシングル女性の保険の事情について見ていきましょう。

: 鼻の呼吸は片方ずつって知ってる？鼻呼吸の重要性とは
日常的に鼻で呼吸をしていて、あまり意識しませんが、
鼻呼吸は片方ずつしている事はご存知ですか？
口呼吸している方は鼻呼吸に直した方がいいですよ。

: 食後の虫歯予防にチーズ？オススメの種類は？
チーズには虫歯を予防し、虫歯の進行をおさえる効果があるそうです。
また、ごく初期の虫歯の兆候がみられる歯であれば、
チーズを食べることで自然治癒できる可能性があるそうです。

: ダイエットにコーヒーの効果は期待できる？インスタントでもいいの？
コーヒーはダイエットにも効果的と言われています。
しかし、その効果はインスタンコーヒーでも
同等なのか、もしくは効果はないのでしょうか？

: 鼻水や痰が気になる後鼻漏とは？症状や咳の原因について
喉に鼻水が落ちているような感覚があったり、
咳や吐き気などの症状がよくある人は後鼻漏の可能性があります。
では、後鼻漏とはどのようなものなのでしょうか？

: あくびが止まらない？他人のあくびがうつるのはなぜ？
あくびは脳の疲労や緊張しているときなどに出ますが、
友人と話しているときなどに、あくびをするとうつるのは、
なぜなのでしょうか？
注意すべきあくびとは？

: 大掃除のコツ　風呂場をより快適に
年末の大掃除でお風呂場を掃除する際の
コツを集めてみました。
クエン酸は使い勝手がいいかもしれませんね。

: 鼻づまりが気になる　原因や治し方とは
鼻づまりは主に風邪の時になりやすですが、
息がしにくかったり、気になったりします。
治し方を確認して解消しましょう。

このページの見出し

1 シミとは何なのか？
- - 1.0.1 人気記事
2 肌のシミの原因について
3 肌の乾燥もシミの原因となる
4 肌のシミを作らないための紫外線対策
5 肌のシミ対策の日焼け止め　SPFやPAとは
- 5.1 関連記事

シミとは何なのか？

しみと呼ばれているものは、表皮細胞の老化によってできる「老人性色素斑」、顔にできる茶色い斑が特徴の「肝斑（かんぱん）」など、いくつか種類があります。「老人性色素斑」は、顔をはじめ手や腕などの露出部に現れ、円や楕円形で、大きなものでも親指サイズぐらいです。加齢とともに数が多くなり、老齢になると色の薄いものから、濃いものまで、大小たくさんの色素斑をもっている方もよく見受けられます。一方、「肝斑」は、形や大きさはさまざまですが、特徴としては、ほほや口の周りにでき、左右対称に現れ、ほとんどが女性にみられます。
いずれのしみも、お肌のメラニンが増えることによってできるのです。そのメラニンの増える大きな原因となるのが皆さんご存知の「紫外線」なのです。

引用元-HICEE｜しみの話 – お肌の大敵、しみ。どうすればうすくなるの？

肌のシミの原因について

（１）紫外線（UVB）
紫外線にはUVAとUVBがありますが、波長の短いUVBは直接的に皮膚の細胞を攻撃してDNAを傷つけます。
紫外線が入ってくると、細胞を守るために、メラノサイトを刺激してメラニン色素を作り出す物質が活性化します。
通常は、紫外線を浴びなくなるとメラニン色素は作られなくなり、皮膚の新陳代謝により元の肌色にもどります。しかし、皮膚細胞のDNAに変異が起こると、メラノサイトが活性化したままの状態となってしまい、シミが発生します。
（２）活性酸素
活性酸素が発生すると、活性酸素を取り除くために「メラノサイト刺激ホルモン」が分泌されます。
活性酸素を発生させる要因として有名なのは紫外線のUVAで、UVAは皮膚の深部（真皮）で免疫細胞を刺激し炎症を起こし、活性酸素の発生を促します。
しかし、紫外線以外でも、活性酸素が発生するとメラノサイト刺激ホルモンが分泌され、メラニンが作られます。活性酸素を発生させる要因は以下のように色々あります。
紫外線（UVA）
ストレス
喫煙
飲酒
電磁波
排気ガス等、有害物質を含む空気
食品添加物
便秘　※便秘についての対策は『便秘・デトックス』をご覧ください。
激しい運動
睡眠不足

引用元-シミができる原因とメカニズム | スキンケア大学

肌の乾燥もシミの原因となる

乾燥肌とシミは、それぞれ肌の別の悩みのようにも見えますが、
実はシミの原因にも乾燥肌が大きく関係しています。
シミの直接の原因はメラニン色素ですが、
肌が潤ってターンオーバーが活発な肌は、
肌細胞が活発に生成されるため、メラニンも古い角質と一緒に剥がれやすくなります。
つまり古い肌細胞が残りにくくなっているわけです。
しかし肌が乾燥して潤いがなくなると、
角質層が硬く厚くなり、古い細胞が肌の表面にとどまりやすくなります。
更に角質層が乱れることで、角質と角質の間にすき間ができて、
肌の水分が蒸発して、肌の乾燥が進むという悪循環に。
肌が乾燥してコラーゲンなどが不足すると、
肌細胞の生成も停滞するので、肌のターンオーバーが遅くなってしまいます。
そのためにメラニン色素が肌に残りやすくなり、
これがシミの原因になるのです。

引用元-肌の乾燥が原因でシミができやすくなる

肌のシミを作らないための紫外線対策

シミの原因の80%が紫外線となると、「紫外線対策」をするのが一番。老化もシミの原因と考えると、年をとるごとに紫外線対策は重要。また、どんなにシミを消すための化粧品を使用していても、紫外線にあたってしまえば、一気に元通りになってしまいます。
紫外線対策が重要なことはみなさんご存知だと思いますが、これを期に、もう一度紫外線予防を見直して見ましょう。日光は1年中出ていますので、1年中紫外線対策は必要です。
・スッピンで外出しない。
・毎日日焼け止めを塗る。（特に紫外線が強くなる3月～10月はしっかり塗る）
・日焼け止め入りのベース、ファンデーション、リップを選ぶ。
・日光が強い日は、日傘や帽子をかぶる。
また、肌が乾燥していると、紫外線に対する抵抗力が落ちます。同時に「保湿」にも力を入れ、肌が乾燥しないように気をつけましょう。

引用元-最もタチの悪い肌トラブル。「シミ」の原因と対策法まとめ | 女子力アップCafe Googirl

肌のシミ対策の日焼け止め　SPFやPAとは

紫外線対策に最適なものは日焼け止めです。
紫外線から肌をガードしてくれる成分が日焼けやコラーゲンの破壊を防いでくれます。朝起きて顔を洗うのと同じくらい、日焼け止めを塗ることを毎日の習慣にしましょう。
また、日焼け止めでＳＰＦやＰＡという言葉をよく耳にすると思いますが、このＳＰＦというものは、皮膚がんや肌を赤くするＵＶ－Ｂという紫外線をどれくらいの時間ハネ返せるかを表した数値のことです。
ＰＡは、肌にシワやたるみを作るＵＶ－Ａという紫外線を防ぐ力のことです。
３段階の「＋」で防ぐ力が表示されています。
例えば、「ＰＡ＋＋＋」とある日焼け止めはＵＶ－Ａを防ぐ力が一番強いということになります。ただ、これは数値が高ければ高いほどいいというわけではありません。
高いほど肌に負担がかかってしまっているのです。日常生活ならＳＰＦ値は15～20で十分です。

引用元-シミには８種の原因があった！シミの原因を簡単解説＆すぐ出来る対策