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二日酔いにいい飲み物とは?解消する効果は?

      2019/04/01

楽しんだ次の日の二日酔いには悩まされます。

解消できる飲み物とは?

コーヒーやスポーツドリンクの効果とは?

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二日酔いにコーヒーが良いとされるのはなぜか? 

二日酔いに多く見られる頭痛。アルコールには血管を拡張する作用があるため、頭部の血管が拡げられることで頭痛が発生してしまうのです。そして、コーヒーに含まれるカフェインには血管収縮作用があるため、この血管が拡張されたことによって引き起こされる頭痛の緩和に役立つとされているのです。この作用は二日酔いの頭痛解消に非常に有効な方法として、一般的に認知されつつあります。

また、カフェインには肝臓を活発に機能させ、アルコール分解の過程で発生するアセトアルデヒドの分解を早める作用もあるといわれています。アセトアルデヒドは毒性を持つ物質で、二日酔い症状を引き起こす原因のひとつとされているもの。アセトアルデヒドの分解が進み、毒性のない酢酸になることで、二日酔いの症状が軽減されていくと考えられます。

さらに、コーヒーには肝臓の機能を良好に保つ働きがあることもわかってきました。コーヒーの肝臓に対する働きを調査した研究において、コーヒーを日常的に飲んでいる人はコーヒーを飲まない人に比べ、肝機能の正常値を計るγ-GTPの数値が平均で10以上も低かったと報告されています。γ-GTPは肝臓の細胞が壊れることによって血液中に漏れだす物質なので、低ければ低いほど、肝臓の機能は良好であると言えます。

引用元-朝のコーヒーが二日酔いを軽減する? | ヘルスケア大学

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トマトジュースや果汁ジュースは二日酔いに効果はあるのか 

1)トマトジュース

トマトに含まれるリコピンがアルコールを分解するときに発生するアセトアルデヒドという成分を抑えてくれる働きがあります!
また、クエン酸という成分は荒れた胃の粘膜を修復してくれる働きがあるので、二日酔いの胃のムカムカを軽くしてくれます。他にもトマトに含まれるGABAがアルコールで元気のない肝臓の働きを促します。
コンビニにもいろんな種類のトマトジュースがあるので、お気に入りを見つけておくとよいでしょう。
2)果汁ジュース

アルコールを摂取すると、大量の水分が体の外へ排出されて脱水症状になってしまいます。
その時に、糖分も一緒に排出してしまうので、低血糖にもなってしまいます。これもまた二日酔いの主な原因になります!
そこで、ビタミンと糖が効率的に摂取できる果汁のたくさん入ったジュースをオススメします。果糖がエネルギーになり、新陳代謝をアップさせることでアルコールを体の外に迸出するサポートをしてくれます。特にアップルジュース、クランベリージュースがおすすめです。

引用元-二日酔いに効く飲み物は?コンビニで買えるもの7+2選!| いざ!安心家族~生活の知恵と小さな幸せのヒント~

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二日酔いにはスポーツドリンクも効果的 

風邪を引いた場合などにも頼りになるスポーツドリンクですが、

二日酔いの際にも大活躍してくれます。

スポーツドリンクは、水よりも素早く身体に吸収されるように作られていますし、

水分と共に失われる様々な栄養素も含まれていますので、

二日酔いの朝の水分補給にはピッタリです。

ポカリスエットやアクエリアスなどが定番ですが、

最近では飲料メーカー各社から様々なスポーツドリンクが発売されていますので、

お酒を飲んだ際には、色々と試してみてください。

日本茶はアルコールを分解してくれる? 

肝臓にはアルコールを分解する働きがありますが、お酒を飲みすぎると分解が進まず、アセトアルデビトを増やして二日酔いになってしまいます。血液中にブドウ糖やビタミンCがあれば、アセトアルデビトの分解能力を高めます。
 
日本茶に含まれるカフェインが、血液中のブドウ糖を増やす働きがあることと、日本茶を飲むことでビタミンCも補給されて肝臓のはたらきの強化を手助けしてくれます。

あまり知られていませんが、日本茶はビタミンCもたくさん含まれています。

引用元-日本茶は二日酔いの薬だった!!日本茶の驚くべき効能とは | NOMOOO(ノモー)

二日酔いで頭痛がするときはハチミツを摂取

飲み物ではありませんが、蜂蜜に含まれている果糖には、頭痛を和らげる効果があります。また、蜂蜜には肝臓を守る効果も確認されており、二日酔いからの回復を早めることができます。
方法としては、スプーン一杯の蜂蜜を舐めるだけで構いません。少量であっても多くの果糖が含まれているため、多くの量を摂取しなくても効果を期待することができます。蜂蜜はお酒を飲む前にも効果を発揮すると言われているため、お酒を飲む日が事前に分かっているのであれば、積極的に蜂蜜を摂取しておきましょう。

引用元-二日酔いの朝には水?お茶?それともしじみ汁?二日酔いに効く飲み物4選 | ウォーターサーバー比較@ランキング

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