ご当地探訪ブログ

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「 ランニング 」 一覧

ランニングで期待できる効果とは?自分にあった走り方を無理せず!

ランニングを継続的に行うことで様々な効果が期待できるそうです。

また、朝と夜では効果の出方も違うそうなので、

自分の目的にあった走り方を見つけ、無理せず行いましょう。

ランニングシューズの選び方で初心者に大切なことは?足の形やサイズを知ろう

ランニングシューズにおいて、おすすめ商品をそのまま買うのは良くないそうです。

各々の足の形や走り方などから自分に合ったシューズを選びましょう。

また初心者である場合は、シューズのクッション性についても注意しましょう。

ランニングシューズの寿命は距離や年数?長持ちさせるために!

ランニングシューズが劣化をしていくのは、それだけランニングを

行えているからです。ですが、ランニングシューズが劣化したまま

使用するのは良くありません。

ランニングシューズの寿命を知り、安全にランニングを行える環境を作りましょう。

ランニングで記録などができるアプリでオススメは?

ランニングの記録も今やアプリでできる時代です。

記録することにより、意欲がかき立てられたり、

継続して行う手助けにもなるでしょう。

これからランニングを始めようという方にオススメのアプリをご紹介します。

ランニングウェアはどう選ぶ?初心者から始めるウェアの選び方とは

ランニングを始めようと思っている方や、始めようとしても

中々重い腰が上がらない方は、まずランニングウェアを購入してみるのもいいかもしれません。

おしゃれとしても始められるし、機能もいいウェアが揃っています。

ランニングウェアの選び方について確認し、

自分に合ったものを身につけられるようにしましょう。

音楽と共にランニングを!外れにくいイヤホンの選び方とは

ランニングのお供といえば、やはり音楽ですよね。

モチベーションも変わってくることでしょう。

ですが、運動中は体が動いているわけですから、イヤホンも外れやすくなります。

外れにくいイヤホンやイヤホンの選び方について確認し、

より快適なランニングができるようにしたいですね。