ご当地探訪ブログ

ご当地ならではの情報・生活について、健康についてなどのキュレーションです

*

バナナの栄養効果は?世の中からバナナがなくなるって本当?

      2016/07/06

バナナはお手軽に栄養を補給でき、

健康にも美容にもいいとされています。

朝時間がなくても、バナナ1本食べるといいかもしれませんね。

スポンサーリンク

  関連記事

窓の大掃除のコツは窓の外側から掃除すること!

窓がきれいだと気分も上がりますよね。

大掃除で透き通るような窓に仕上げましょう。

コツを学んで効率のいい大掃除を!

健康や美容にも関係が深いケイ素の効果や効能について

ケイ素は、シリカ(二酸化ケイ素)とも呼ばれており、

地球上のあらゆる物質や物体にケイ素が含まれているそうです。

注目されるケイ素の効果や効能とは?

ホテルと旅館の違いやそれぞれのメリットとは?

旅行に行くときに利用する宿泊施設ですが、

ホテルや旅館の違いとは何なのでしょう?

また、民宿との違いも合わせてみていきます。

静電気除去グッズの気になる効果とは?

現在たくさんの静電気除去シートが販売されいますが、

どんなグッズが一番効果があるのでしょう?

生活スタイルや体質に合ったグッズを見つけましょう。

鼻の呼吸は片方ずつって知ってる?鼻呼吸の重要性とは

日常的に鼻で呼吸をしていて、あまり意識しませんが、

鼻呼吸は片方ずつしている事はご存知ですか?

口呼吸している方は鼻呼吸に直した方がいいですよ。

ベジブロスって?野菜の皮など捨てずに有効活用!

野菜の皮など、普段捨ててしまっているようなものを

有効活用しましょう!

ベジブロスはご存知ですか?

北海道旅行 ぜひ食べたいホテルの朝食

北海道は食べ物がおいしいとよく言いますが、

宿泊するホテルの朝食のレベルがまさに全国のなかでも

高評価なのです。ぜひ食べてみたいですね。

預金と貯金の違いとは?貯蓄もまた意味が違う?

預金や貯金をしている方は多いと思いますが、

この言葉の違いはご存知ですか?

貯蓄もまた、意味が違うようです。

日常生活で間違わないようにしましょう。

第一印象をよくする表情をウンパニ体操で

恋愛やビジネスなど、どのような場面でも

重要となるのが第一印象です。今後の関係も左右する

と言っても過言ではないと思います。

表情豊かにするためにウンパニ体操で表情筋を鍛えましょう。

震災犠牲者鎮魂の意を込める神戸ルミナリエイルミネーション

神戸ルミナリエのイルミネーション、

今年は、日本初公開となる屋根つきの回廊「ガレリアコぺルタ」を展示し、

光のトンネルを通り抜けることができるそうです。

金沢金箔の装飾 花嫁のれん観光列車とは

2015年の10月より運行が開始された、

石川県金沢市の観光列車「花嫁のれん」

装飾も綺麗でぜひ乗ってみたいですね。

雲海を見て癒しと感動を スポットは?

雲海を見たことはありますか?

気象条件が整わないと中々見るのは難しいのです。

ぜひ見て感動と癒しの空間に浸りたいですね!

栃木県で紅葉を楽しむ おすすめスポットとは

紅葉の季節です。北海道や東北地方では時期が

終わってしまったようですが、

関東はこれから。しっかり楽しみましょう。

島根県の松江城山公園で桜を満喫

島根県松江市殿町の松江城山公園の桜は、

日本さくら名所100選に選ばれています。

周辺には、地元のグルメを堪能できるスポットもあるそうです。

パスタとスパゲティの違いとは?食べる時のスプーンはマナー違反?

あまり深く考えた事はないかもしれませんが、

パスタとスパゲッティの違いはご存知ですか?

意外と答えられない人が多いこの違いとは?

洗濯する時の洗濯物を入れる順番や洗濯のコツとは

何気なくしてる洗濯も、手順良く行えば、

効率的な洗濯が出来るのです。

洗濯物を入れる順番などのコツとは?

手術での全身麻酔の方法は?リスクや合併症はある?

手術では体にメスを入れるため、痛みを感じなくさせ、

ストレスから患者の体を守ることが麻酔の役割となります。

全身麻酔の場合、考えられるリスクはどのようなことがあるのでしょうか?

血圧が高い時の食事はどんなものがいい?バランスの取れた食事を

血圧が高い時や、血圧が高めと言われた時は、

まず食事を見直してみましょう。

偏った食事は高血圧の原因になりかねません。

炭酸入浴剤で気持ち良い入浴を!期待できる効果は?

その日の疲れはその日のうちに落としたいですよね。

炭酸入浴剤をうまく使って、

明日への元気を取り戻しましょう!

北海道の帯広観光で行っておきたいおすすめ観光スポットとは

夏は暑く冬は寒い帯広ですが、自然に囲まれた素晴らしい地域です。

イメージ通りの北海道と言えば帯広かもしれません。

数あるスポットから少しだけご紹介します。

1日の始まりの朝にバナナを食べて栄養補給を

仕事に出掛ける準備や家事に追われてしまうと、つい朝食を抜いてしまうなんてことはありませんか?朝食に限らず、自炊をされている方なら、1日3食作るのも面倒に感じることがあるかもしれません。
普段、私たちの脳は寝ている間にもブドウ糖が消費されているため、朝の起きがけには血糖が低い状態となっています。しかし、ブドウ糖は私たちの集中力を高め、脳を活性化させる働きにも使われるため、寝ている間に消費された分もしっかりと栄養補給しなくてはいけません。
そんな時にオススメなのがバナナ。
すぐに食べられ、後片付けもラクなお手軽食材です。そして、ブドウ糖などのエネルギー源が含まれているため疲労を回復してくれ、さらにビタミンやミネラルが身体の調子を調えてくれます。

引用元-朝バナナを食べる効果 | 美肌レシピ

スポンサーリンク



  人気記事

朝バナナでダイエット効果も?

朝バナナダイエットで一番大切なポイントは「朝食を軽く済ませて胃腸を休ませる」ことです。ここで重要なことは、胃腸を休ませるために朝食を抜いてはいけないということです。いくら胃腸を休ませるためといっても、朝食を抜いて食事の回数を減らしてしまうと、体が飢餓に備えて脂肪を蓄えようとして太りやすい体質になります。

さらに、朝、全く食べないと、その反動で昼食を食べ過ぎる傾向になり、一日の摂取カロリーが増すばかりでなく、かえって胃腸に負担をかけてしまうことにもなりかねません。その点、バナナは消化もよく、腹持ちも良いため、「朝食を軽く済ませて胃腸を休ませる」ためには、最適の食品です。また、バナナには、腸内の善玉菌の栄養になるオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消に大変効果的です。その上、ナトリウムの排泄を促し、浸透圧を正常に保つ効果のあるカリウムも豊富に含まれているため、むくみや冷えも改善してくれる、女性にとっては、大変嬉しい食材ですね。

引用元-今日からできる!朝バナナダイエットの効果&やり方 | ダイエットキャンプ

スポンサーリンク



バナナが消滅するかも?その理由とは

現在世界100カ国以上で栽培されているバナナが、
近い将来食べられなくなるかもしれません。

バナナは、植物を増やしていくときに種をとって、
苗から育てるという増やし方ではなく、
接ぎ木で増やすやり方です。

身近なところで言えば、桜のソメイヨシノも
これと同じ方法で増やしています。

私たちが今食べているバナナのほとんどは、
キャベンディッシュ種のクローンのバナナです。

現在、水を吸い上げる組織を破壊する病気である新パナマ病で、
20年ほど前からフィリピンを中心に、
東南アジアには壊滅的な被害も出ています。
それがもし全世界に広がってしまうと、
クローンであるため、いっぺんにやられてしまうのです。

そうなると現在私たちが食べている種類のバナナが、
2度と食べられなくなってしまいます。

このバナナに迫る危機は過去にもありました。
これは昭和の時代の日本で高級品だった頃のバナナで、
グロスミシェル種のバナナです。
グロスミシェルはキャベンディッシュより一回り小さくて細長く、
今のバナナよりもっと甘みもあり、香りも強かったそうです。

こういったことから、バナナの消滅を防ぐには、
病気に強い品種改良が不可欠なのです。

バナナはPMSに効果が現れやすい

PMSとは月経前症候群と呼ばれるもので月経の3~7日前ぐらいから症状が見られ始めます。PMSになると些細なことでイライラしたり身体面でもむくみなど様々な身体の不調を招いてしまいます。

バナナはそんなPMSに対して効果が現れやすいです。バナナに含まれているトリプトファンはイライラを解消させるセロトニンを作ってくれるので気持ちを落ち着かせてくれると言われています。また、セロトニンが効果的に使用されるためのビタミンB6やマグネシウムも豊富に含まれています。

特にPMSの方はマグネシウムが不足しやすいのでマグネシウムが豊富なバナナはまさにPMS対策にはピッタリな食材です。

ただし、摂りすぎには注意が必要です。PMSの症状の一つにむくみがありますが、むくみの解消にはカリウムが有効と言われています。一方でカリウムは摂りすぎるとPMSの発症リスクを上げるという研究データもあります。

なので、バナナやカリウムがPMSに良いと聞いたからと言って過剰に摂りすぎることはやめておきましょう。とはいえ、サプリなどでガンガンカリウムを摂らない限りは大丈夫と言われているので適度に食べている限りは警戒しすぎる必要はないでしょう。

引用元-バナナの効果を徹底解説!美容・健康に良い5つの理由と効果的な食べ方|welq [ウェルク]

バナナが腐らないようにするバナナの保存方法について

 バナナは放っておくと茶色い点が出てきてしまいます。しかし、これはシュガースポットと呼ばれる甘みの成分の証拠なので、茶色い点が出てきたら食べごろということです。

 しかし、さらに茶色くなってしまうと腐ってしまいます。茶色い点が出てきたら、一本一本を切り分けてビニール袋にいれて、冷蔵庫に入れて保存しましょう。茶色い点が出るまでは常温で置いておきましょう。

 バナナは量があるぶん、意外と置きっぱなしにしてしまうものです。冷蔵庫で冷やしておくと、保存も効きますし、夏は冷やしバナナにすると食べやすいですよ。夏は汗をかきやすく、ミネラル不足、カリウム不足になりがちなので、バナナを食べると夏バテ対策にもなります。

引用元-朝にバナナを食べると健康効果が抜群!朝バナナでエネルギーを補充しよう – 体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

twitterの反応

 - スポット グルメ, 社会 ビジネス, 自然, 雑学