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足のむくみの原因について むくみが症状の病気は?

      2018/12/28

むくみは血液の循環と深く関わっています。

静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、

戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。

足のむくみの原因を知り、予防できるようにしましょう。

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足のむくみの原因について

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。脚の筋肉(とくにふくらはぎ)は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。 こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、あまり心配はありません。 注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。むくみから重大な病気が発見されることもあるので、なかなか治らない場合には受診しましょう。

引用元-脚のむくみ…気になる病気と解消法 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア

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足のむくみが症状の腎臓や肝臓の機能障害について

ここ最近、足のむくみとの関係で注目されているタンパク質に「アルブミン」というものがあります。

血液中に含まれるタンパク質の1種で、栄養素の運搬や血液の浸透圧調整をする役割をもっています。
この「浸透圧の調整」とは、血液の濃さを調節するために、血管から水分を出したり入れたりすることです。

アルブミンの量が低下すると、この調節機能も低下し、余剰水分を血液に戻すことができなくなってしまいます。
そのため、むくみが発生してしまうのです。

アルブミンは食物から摂取できるタンパク質で肝臓において生成され、腎臓でろ過されます。
よって、アルブミンの量に異常がみられるということは、肝臓、もしくは腎臓の機能に何か障害があるのでは、という可能性がでてくるのです。

足のむくみが慢性的になっている、しかし下肢静脈瘤という様子でもなさそうだという場合は、病院でアルブミン検査を受け、肝臓及び腎臓の機能をチェックしてください。

また、肝臓に何らかの異常がある場合は、足だけでなく全身にむくみが生じることも少なくありません。
腎臓の機能低下では、足の他に顔、特にまぶたのむくみが生じることが多いようです。

肝臓は「沈黙の臓器」と言われるほど、症状が進まないとその異常が痛みなどになって表面化しません。
むくみが慢性的な人は定期的に肝機能のチェックを受けることをおすすめします。

引用元-足のむくみと病気~こんな時は病気も視野に入れよう!

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足のむくみが症状の心臓障害や下肢静脈瘤

心臓に何らかの障害がありますと、心臓のポンプの働きが悪くなって、心臓から遠い足では、血行が良くなくなりむくみが出ていきます。
長時間の立ち仕事や、座ったままの仕事などでなる足のむくみは、一時的なものですが、心臓などに疾患がありそれが元で足にむくみが出る場合には、継続的に足がむくんできますので、なかなか治らない、足もむくみがある場合には、一度心臓の検査をしておくと安心です。
 
下肢静脈瘤とは静脈にある逆流防止弁が壊れてしまって血液が静脈の中で逆流するためのむくみを起こし、ひどくなると静脈にこぶが出てきて、外から見てもこぶだらけの足になってしまいます。
足がむくんできた時の軽い防止法として、定期的に足首をまげて、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる。
 
両手で、押し首から上に向かって撫でるようにマッサージするなどがあります。
とにかく足のむくみが出たら、早めに足を動かす事が一番早い解消法になります。

引用元-足のむくみ解消法/私はこれで足のむくみとさよならしました

足のむくみを予防するために日常生活で注意すること

外出時には靴はかかとが低く足先が開ける大きめなものにし、ハイヒールはできるだけ避ける。
帰宅後は足指を広げて血行を良くし、足を高く上げて休めましょう。
風呂ではお湯と水のシャワーを交互に当てると血行を良くすることができます。
就寝前には顔と同じように足もマッサージし、寝てからは足に枕を置いて足を高くしましょう。
水分をとりすぎないようにしましょう。
適量をこまめにそしてあまり冷たいドリンクは避けましょう。
ビール等のアルコールは、利尿作用があり血液の濃度が高くなりカラダは水分をためこもうとしますので飲み過ぎは注意です。
塩分のとりすぎに注意
塩分の多い食べ物を多く摂取すると体内の塩分の濃度が上がりバランスをとるためにカラダは水分をためこもうとします。
加工食品やファーストフードやコンビニ食品、スナック菓子などは塩分が多いので注意が必要です。
過敏なダイエット(ダイエットなどにより食事の量を極端に減らしたり偏食することでむくむ場合があります。

引用元-むくみ解消のツボ教えます!原因・症状チェックも忘れずに! « 製薬・医療・病院・クリニックの派遣のお仕事 | パソナ

冷え性も足のむくみの原因となる

冷え性も、むくみの原因としては、
見逃せません。

足が冷えると、やはり血の循環が悪くなって、
足に、水分や老廃物がたまりやすくなり、
むくみの原因になります。

特に、女性の8割が冷え性だと、言われていますので、
冷えとむくみは、切っても切れませんね。

デスクワークの女性には、冬よりも、
夏のエアコンの影響で、冷えてむくむ人も、
多いのではないでしょうか。

しっかりと、足の先を温める靴下などで、
予防してくださいね。

引用元-足のむくみとは?原因はコレ!病気は大丈夫? | これが知りたい!気になる情報局

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