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朝シャンの効果とは?ハゲるって本当?

      2019/04/01

朝シャンするのは、すっきりして気持ちいいものです。

ですが、朝シャンはハゲるという話もあります。

朝シャンによる効果とは?メリットやデメリットは何なのでしょうか?

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朝シャンをする人の理由について

朝シャンをする理由として

寝癖を直すため
寝起きに頭をすっきりさせるため
髪にシャンプーの香りを残したいため
夜にお風呂を入らずに寝たため
などが考えられます。では、1つずつ簡単に見ていきます。

まず、一番多いのが「寝癖を直す」ですが、学校又は会社に行くときに寝癖を付けたまま行くのは、かなり恥ずかしいです。また、校則や社則が厳しいところでは当然注意もされてしまいます。

次に「頭をすっきりさせる」ですが、朝起きた直後というのは、頭がぼーっとしています。そんな時にシャンプーをすると、はっきりと目が覚め、気持ちの切り替えができます。

そして、「髪にシャンプーの香りを残す」というのは、特に女性に多い傾向にあり、気になる異性に気にしてほしいというなどの理由からです。

最後の「夜にお風呂に入らない」というのは、仕事などで疲れていたり、お酒を飲んだりして、そのまま寝てしまうことがあります。そのような場合に、埋め合わせ的に朝にシャンプーをするということになります。

引用元-朝シャンって髪に悪いの?ハゲるの?_薄毛危険度診断所

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朝シャンをすることのメリットとは

朝にシャンプーをすることで、起きた時の髪の暴発や寝癖を直さなくて良いだけでなく、寝ている間に汗をかいたときに漂う汗臭・体臭を解消してくれるなどおしゃれ面でのメリットがまず挙げられます。
とくにくせ毛の方は、時間を掛けて整髪料やドライヤーを駆使してヘアスタイルを整えるくらいなら、さっさと洗ってしまった方が逆に短時間でできるということも。

そのほかにも、朝から頭皮に刺激を与えることで、寝ている間の副交感神経優位の状態からすぐに交感神経優位の状態に変わり、朝から活発に活動できるという点でもメリットがあります。

さらに血行が良くなるため冷え性の改善になる上に、代謝が活発になり、エネルギー消費もどんどん行われることでダイエット効果もあると言われています。

たしかに、朝起きた時に漂う体臭や汗のにおいなどは、自分でも「うっ」と感じることもありますね。
そのニオイの発生箇所は髪の毛・頭皮だけではありませんが、洋服や制汗剤では抑えられない部分なので、朝にシャンプーをすることでニオイをカットし、シャンプーやコンディショナーの良い香りを身にまとうことができるのは魅力的。

また朝起きてすぐに活発に行動するのは難しいものですが、シャンプーをすることですっきり目が覚めて気持ちよく一日をスタートできるのも、朝シャンの大きなメリットといえます。

引用元-朝シャンって良いの?悪いの?疑問に答えます! | キレイになりたい!

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朝シャンをするとハゲるって本当?

結論から先にいうと、朝シャンはハゲの要因の1つといわれています。

 ○髪の毛を守る庇護膜が朝シャンで徐々に失われる
庇護膜(ひごまく)とは、髪の毛を外的な刺激や汚れから守ってくれる薄い膜のこと。とても薄いので、シャンプーなどの摩擦に対し、毎回剥がれ落ちます。夜に髪を洗って乾かした後、庇護膜は寝てる間に作り出されますが、朝シャンだとその時間もなく、紫外線の影響を直に受けてしまいます。そのため、髪や頭皮がダメージを受け、はげの原因となってしまいます。

 ○頭皮が清潔でない状態で眠りについてしまう
髪の毛は夜成長します。夜遅くに帰ってきた時に、とりあえず早く眠りたい……とシャンプーをしない場合もあるかもしれません。しかし、頭皮には汗や皮脂が付着しているため、毛穴はずっと詰まったまま。発毛環境としては決して良い状態とはいえません。夜に髪を洗うと、体の疲れも取れると同時にリラックスできるので、質の良い睡眠を取る事が出来ます。髪の成長も促進されるので一石二鳥ですね。

 ○朝は毛穴が開いている
寝ている間に、頭皮は汗や皮脂を出すだけでなく、健康な髪をつくるための回復作業を行っています。朝起きた際の頭皮の毛穴は開いているため、外からの刺激を受けやすい状態。このとき、洗浄力の強いシャンプーなどを使って朝シャンしてしまうと、毛穴にダメージを与えてしまい、薄毛を促進してしまうことになりかねません。

引用元-朝シャンははげを加速させる?|薄毛にかんする都市伝説を暴く!

朝は朝シャンより湯シャンがおすすめ

朝シャンの頭皮に良くないとされている面は、必要な皮脂まで洗い流し過ぎてしまうことで庇護膜の機能が損なわれてしまう点にあるので、シャンプー等の洗浄力の強い成分で頭皮を洗うのは、朝には控えるべきところです。ですので、よく言われているのが朝は「湯シャン」と言われるシャンプーを使わずに「少し温度の高めのお湯で洗う」方法です。

お湯でもある程度余分な皮脂は洗い流すことが可能ですし、朝の忙しい時間帯でシャンプーのすすぎ残しといった事になる可能性も低くなります。お湯で寝起きの体の血流を良くすることで、スッキリと目覚めて行動することにも繋がるとされていますので、朝目覚めるのが苦手な方にも効果的な方法と言えるでしょう。

しかし、髪を濡れたまま放置してしまうと湯冷めに繋がってしまう可能性もありますので、手早く乾燥させましょう。この時お湯だけだと汚れがきちんと落ちているのか不安で、爪を立ててガシガシと洗うのはおすすめ出来ません。頭皮に傷がついてしまうことでその部分が敏感になってしまうリスクも高まるからです。指の腹などで優しく揉み洗いする程度で朝は済ませて、汚れは夜の入浴の際にしっかりと洗うようにすることをおすすめします。

引用元-【朝シャンしたい派必見!】抜け毛リスクを最小限に抑えるための朝シャンのポイント3つ!|welq [ウェルク]

正しいシャンプーの方法とは?

シャンプーの基本は頭皮をきちんと洗うことです。正しいシャンプーの仕方を覚えて、洗い残しのないようにしましょう。

 

1.髪を濡らす前にくしでとかす

一度濡らすと髪のからまりが取れにくくなるので、濡らす前にくしでよくとかすことが重要です。髪が絡んだままシャンプーをすると、無理な力が加わりダメージの原因になります。

 

2.しっかりと予洗いをする

シャンプーをする前に、髪を傷めないように頭皮をまんべんなく洗います。時間は30秒ぐらいかけましょう。

 

3.シャンプーを泡立てる

シャンプーを手にとって両手で軽く泡立てます。シャンプーの泡は髪同士の摩擦を防ぐ大切な役目があります。

 

4.シャンプーを頭皮になじませる

頭皮全体に行き渡るように指の腹でマッサージします。

 

5.洗い残しが多い場所に注意して丁寧に洗う

①前髪の生え際から頭頂部②耳の後ろから後頭部③えりあしから後頭部の3つのブロックに分けて洗い残しが内容に洗います。①から③を3度繰り返します。この時爪を立てないように注意しましょう。

 

6.シャンプーが残らないようによくすすぐ

シャンプーのぬめりがなくなるまで頭皮と髪をよくすすぎます。洗い残しは、炎症の原因にもなるので地肌からかきあげるように洗いましょう。

引用元-朝シャンがダメな3つの理由 正しい髪の洗い方 | いしゃまち

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